Verenkiertoon kohdistuvat elintarvikkeet
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Kofeiini
- George L. Bakris, M. D. käsittelee natriumin tehtävää auttaa hallitsemaan verenpainetta kehossa ja sen vaikutuksia munuaisiin Merckin käsikirjassa. Liian paljon natriumia edistää verenpaineen nostamista ja verisuonten ahtautumista erityisesti munuaisissa, jotka hallitsevat verenpainetta ja elektrolyyttitasapainoa kehossa. Natriumin määrä tulisi alentaa enintään 2½ grammaan päivässä, Bakris suosittelee.
- Lakritsijuuri on ihana yrtti, jota käytetään teetä, karkkia, alkoholijuomia ja muita maustettuja mausteita varten, ja se on hyödyllistä, kun sitä käytetään ruoansulatusvaikeuksiin ja lukuisiin muihin olosuhteisiin, jotka vaativat rauhoittavan kehon limakalvoa kalvot. Lakritsi, glysyrritsiinihappo, aiheuttaa natriumin retentio ja kaliumin häviäminen munuaisissa. Tämä puolestaan nostaa verenpainetta. Liikaa lakritsi voi johtaa verenpaineen nousuun. Elintarvikealan tiedekomitea asettaa glysyrrisetihapon saannin ylärajan 100 milligrammaan päivässä. Tämä vastaa noin 60-70 grammaa lakritsiä.
Verisuonten ahtautuminen on kehon tapa nostaa verenpainetta. Kaventamalla verisuonistoa veren virtaa hitaammin elimiin ja ääripäisiin. Tietyt elintarvikkeet voivat vaikuttaa tähän prosessiin. Jos sinulla on korkea verenpaine, nämä ruoat voivat olla rajoittuneita verenpaineen säätelyyn. Migreenipäänsärkyä sairastavat ihmiset voivat halutessaan sisällyttää nämä elintarvikkeet kapillaaristen toimintojen hallintaan ja lievittämään päänsärkyään.
Päivän video
Kofeiini
Kofeiini on tunnettu vasokonstriktori ja auttaa vähentämään migreenipäänsärkyjen ilmaantuvuutta ja voimakkuutta. On tunnettua, että migreenissa verisuonten laajentuessa tai suurentamisena, tuloksena on veri, joka jää aluksille ja venyttää, aiheuttaen kipua. Kofeiini pystyy pienentämään verisuonten kokoa, pakottaen veren ulos ja vähentämään kipua. Kofeiinia sisältävät elintarvikkeet ovat kahvia, teetä, virvoitusjuomia ja energiajuomia.
Natrium
