Ruoansulatuskanavan välttäminen
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Kuivatut tai fermentoidut elintarvikkeet
- Etikkaa sisältävät elintarvikkeet
- Mausteinen ruoka
- Hot Food
- Vältä alkoholia
- Hedelmät ja vihannekset
- Dairy Dangers
Jos olet punainen kasvot, vaikka et työskentelisi tai hämmentynyt, sinulla olisi rosacea. Arviolta 16 miljoonaa amerikkalaista kärsii ihosairaudesta, joka yleisimmin esiintyy yli 30-vuotiailla henkilöillä, ja siinä on punaisen nenän, posken ja leuan oireita - pimpoleilla tai ilman niitä - kasvojen voimakas verisuoni ja punaiset, ärsytyneet veriarvot silmät National Rosacea Societyin mukaan Vaikka rosaceaa ei ole olemassa hoitoa, voit hallita sen oireita tulehduskipulääkkeillä ja välttämällä laukaisijoita tietyissä elintarvikkeissa.
Päivän video
Kuivatut tai fermentoidut elintarvikkeet
->
Kuivatut tai fermentoidut elintarvikkeet ovat korkealla histamiinilla ja ovat yleisiä rosacean laukaisijoita. Kuivatut hedelmät, kuten kuivatut aprikoosit, päivämäärät, luumut, viikunat tai rusinat voivat aiheuttaa reaktion. Olisi vältettävä suolakurkkua tai savustettua lihaa, soijakastiketta, hapankaalia, kimmea ja vanhentuneita tai fermentoituja juustoja, kuten sinihomejuustoa. Olisi myös vältettävä Roquefortin ja parmesaanin juustoa.
Etikkaa sisältävät elintarvikkeet
->
Elintarvikkeet, joissa on etikkaa, ovat myös korkealla histamiinilla ja voivat aiheuttaa rosacea-flare-ups. Ketchup, majoneesi, suolakurkku, marinoituja juurikkaita, chilikastiketta, oliiveja ja maistiaiset sisältävät kaikki etikkaa ja voivat pahentaa rosacea-oireita.
Mausteinen ruoka
->
Kun rosacea on, mausteinen ruoka on yleinen syy. Sinun tulisi välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät laastin mausteita, kuten valkoista, mustaa tai punaista pippuria, cayennaa, curryjauhetta tai paprikaa. Mausteita, joita voit käyttää korvikkeina, ovat kumi, oregano, kaneli, maapähkinä, salsa, korianteri, basilika tai timjami. Sinun ei tarvitse uhrata makua rosacean välttämiseksi, mutta sinun on vain vältettävä kuumia mausteita, jotka aiheuttavat huuhtelun.
Hot Food
->
Lämpimän lämpötilan ruoka voi pahentaa rosaceaa. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee vaihtaa jäätelön tai kylmän keiton ruokavalioon; kuitenkin muutamia muutoksia, kuten odottamaan ruoan jäähtymistä vähän sen sijaan, että syövät sitä kuumaa uunista tai rajoittavat kuumaa kahvia, että juot, voi tehdä eron kirkkaasta ihosta ja kirkkaan punaisista pustuleista.
Vältä alkoholia
->
Alkoholin käyttö usein pahentaa rosaceaa. Yritä rajoittaa alkoholin saanti vähentää rosacea-paisumisesi vakavuutta tai taajuutta - tai vältä alkoholia kokonaan.Alkoholi, etenkin olut ja viini, ovat erittäin korkeat histamiinissa, mikä aiheuttaa rosacea-oireita.
Hedelmät ja vihannekset
->
Muutamia vihanneksia on paljon histamiinilla, ja sinun pitäisi välttää niitä, jos ne aiheuttavat reaktion. Näihin kuuluvat avokadot, munakoiso, sienet, pinaatti ja tomaatit. Kansallinen rosacea-säätiö suosittelee myös välttämään sitrushedelmiä, banaaneja ja punaisia luumuja.
Dairy Dangers
->
Suklaa ja vanilja on myös todettu aiheuttavan rosaceaa. Jogurtti ja smetana ovat myös tavallisia laukaisijohtoja. Jos huomaat, että jokin näistä elintarvikkeista aiheuttaa taudinpurkauksen, on parasta poistaa ne ruokavaliosta välttääksesi reaktion.
