Elintarvikkeet vähentää happamuutta
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Kehon pH: n tarkkailu
- Alkalihedelmät ja vihannekset
- Alkalisoivat proteiinit
- Virvoitusjuomat ja mausteet
Hyvä terveys vaatii tasapainoa hapon ja alkalielementtien välillä kehossa. Liian paljon tai liian vähän kumpaakin elementtiä voi avata oven sairauteen ja toimintahäiriöön "pH Miracle" mukaan. "Happamuus tapahtuu, kun kehosi happamuus lisääntyy epäterveelliseksi tasoksi, mikä aiheuttaa epätasapainoa pH-tasoissasi. Tietyt elintarvikkeet, terveysolosuhteet ja lääkkeet voivat aiheuttaa happamuuden lisääntymistä. Onneksi on elintarvikkeita, jotka voivat vähentää happamuutta ja tasapainottaa pH-tasoja.
Päivän video
Kehon pH: n tarkkailu
->
Ei ole olemassa yhtä testiä, jolla mitataan kehon pH - happamuuden ja emäksisyyden välinen tasapaino - milloin tahansa, koska ruumiin erilaiset järjestelmät voivat painaa enemmän happamuutta tai emäksisyys, kun taas kokonaistasapaino voi silti olla hyväksyttävällä alueella. Sinun syljen, virtsan ja veren kaikki voidaan testata lukemiseen nykyisellä pH-tasolla. Veren pH-taso kuitenkin on kuitenkin kaikkein luotettavin pH-indikaattori, James Forleo, D.C., kirjoittaja "Terveys on yksinkertainen, tauti komplicoituu". "Keskustele lääkärisi kanssa verikokeiden mittaamiseksi pH: n mittaamiseksi, jonka pitäisi olla lähellä arvoa 7. 365, mikä merkitsee lievää poikkeamaa emäksisyyttä kohtaan. Jos haluat säilyttää pH: n pH-arvot kotona, poimi pH-testiliuskat paikallisesta apteekista ja tarkista säännöllisesti virtsasi ja / tai sylki. Jos jompikumpi näistä lukemista tai jompikumpi näistä luvuista osoittaa jyrkän nousun happamuuden suuntaan, se on merkki siitä, että sinun on ryhdyttävä toimiin ja tehtävä joitain ravinnon säätöjä.
Alkalihedelmät ja vihannekset
->
Muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta hedelmät ja vihannekset ovat yleensä alkaloivia luon- nollisen terveydenhuollon omaavan Tennessee-pohjaisen Wolfe Clinicin mukaan. Voit vähentää happamuutta syövät runsaasti vihanneksia, kuten parsaa, juurikkaita, parsakaalia, kaalia, porkkanoita, selleriä, kurkkua, munakoisoa, valkosipulia, kalaa, salaattia, sipulia, paprikaa, herkkusieniä, pinaattia, purjoja ja makeita perunoita. Hedelmät, jotka lisäävät kehon emäksisyyttä ovat omenat, aprikoosit, avokadot, banaanit, marjat, kantalupit, kirsikat, greipit, viinirypäleet, kiivit, sitruunat, limetit, melonit, nektariinit, appelsiinit, persikat, päärynät, ananakset, mandariinit, tomaatit ja vesimelonit.
Alkalisoivat proteiinit
->
Vaikka monet korkeaproteiiniset elintarvikkeet, mukaan lukien lähes kaikki eläinproteiinit ja rasvat ja öljyt, ovat happamoittavia, on joitain proteiinipitoisia elintarvikkeita, joilla on alkalisoiva vaikutus elimistöön.Koska on tärkeää tasapainottaa ruokavaliosi kaikkien makroravintoaineiden välillä, syöminen enemmän emäksisiä proteiineja on kriittinen terveydelle. Wolfe Clinicin mukaan tällaisia proteiineja ovat mantelit, kastanjat, pellavansiemenet, hamppunsiemenet, hirssi, kurpitsansiemenet, kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, tempeh, heraproteiinijauhe ja jogurtti.
Virvoitusjuomat ja mausteet
->
Useilla juomilla, mausteilla ja mausteilla on alkaloiva vaikutus ja ne voivat auttaa tekemään kehon happamuuden hyväksyttäväksi ja terveelliseksi alueeksi. Alkalisia juomia ovat banchi, voikukka, ginseng ja vihreät teet; emäksisten hedelmien ja vihannesten mehut; kivennäisvesi; ja orgaanista maitoa, joka on paahdettu, Wolfe Clinicin mukaan. Alkalisoivat mausteet ja mausteet sisältävät chili-paprikat, kaneli, curry, inkivääri, kaikki yrtit, miso, sinappi, merisuola ja tamari.
