Jalkapallo-agilityporaukset Cones

Agility on tärkeä osa amerikkalaisen jalkapallon peliä. Agilitykokeita käytetään määrittämään jalkapalloilijoiden taidot lukion ja korkeakoulun kautta. Ammatillisissa riveissä NFL yhdistää potentiaaliset ammattilaiset fyysisen testauksen avulla, joka sisältää nopeuden ja agilityn testauksen.

Päivän video

20 Yard Shuttle Drill

20-piha-sukkulamylly on ketterä porakone, joka opettaa oikeaa jalkatyötä. 20-piha-sukkula poraus suoritetaan NFL Scouting Combine. Jalkapalloilija aloittaa 20-pihan sukkulaharjan kolmipistekehyksessä. Kun pilli puhaltaa, pelaaja viipyy viisi metriä sivulle koskettaakseen kartion. Jalkapalloilija virtaa sitten 10 metriä toisessa suunnassa ja koskettaa kartion, ennen kuin kääntyy ja juoksee takaisin aloituslinjan linjalle. Tämä jalkapallo-ketteräpora auttaa jalkapalloilijoita kasvattamaan sivuttaista nopeutta ja välttää tuhlausta askeleita ennen muuttamista.

60 Yard Shuttle Pora

60-piha-sukkulamurskain on laajennettu versio 20-pihan sukkuletestistä. Jalkapalloilija aloittaa kolmipistevälin, ja kun pilli puhaltaa, aja 10 metriä toiselle puolelle koskettaen kartiota. Sitten pelaaja kulkee 20 metrin päähän toiselle puolelle ennen kuin koskettaa kartioa, ennen kuin lopulta muutetaan suuntaa ja sprintataan takaisin 10 metriä viimeistelylinjan läpi. Tämä jalkapallo-ketteryys toimii nopeilla jaloilla ja suunnanmuutoksella. Pitempi matkan pituus lisää kestävyystekniikan osaa tässä jalkapalloilukylpylässä.

W Poraus

W-pora edellyttää, että kartiot asetetaan vinoon slalommuotoon viiden metrin välillä. Vermontin yliopiston jalkapalloilijat käyttävät tätä porata. Jalkapalloilija alkaa koukussa ja pilliin, juoksee eteenpäin ja vinosti ensimmäiseen kartioon. Pelaaja pyörii ensimmäistä kartiota ennen taaksepäin vinoutumista seuraavaan kartioon. Tämä prosessi jatkuu, kunnes pelaaja taaksepäin kuudennelle kartiolle. Tämä jalkapallokilpailuporakone kehittää sprintin ja suuntaa. Jalkapalloilijat, jotka harjoittavat W-poraa, myös parantavat jalkatyötä ja nopeutta siirtyessään taaksepäin. Taaksepelaaminen on tärkeä taito defensiivisille pelaajille, erityisesti takapareille ja vartijoille, jotka tarvitsevat taaksepäin kattamaan laajan vastaanottimen ja eivät salli hyökkäävien pelaajien avautuvan takana.

Kolme kolopora

Kolmiosainen jalkapallo porata vaatii kolme kartiota sijoitettavaksi "L" -muotoon viisi metriä toisistaan. Kolmikartiporaa käytetään suorituskyvyn mittaamisena NFL Scouting Combine -mallissa. Jalkapalloilija aloittaa kolmipistekehyksissä ja viivyttää viisi metriä eteenpäin koskettamaan toista kartiota, ennen kuin muutat suuntaa nopeasti ja palaavat koskettamaan ensimmäistä kartiota.Sitten pelaaja ajaa takaisin toiseen kartioon ennen pyöristämistä ja sprinttiä kolmanteen kartioon. Pelaaja kulkee kolmannen kartioa kohti ja palaa alkuun pyöristämällä toista kartiota. Philadelphia Eagles -oppilaituri Matt Russell kertoo, että tämä porata auttaa pelaajaa taivuttamaan, kääntämään ja siirtämään painonsa.