Glutamiini ja väärä kutina
Sisällysluettelo:
Yliannostus nivelellä tai lihaksella voi aiheuttaa vahinkoa - nyrjähdyksiä tai kantoja - jänteissä, nivelissä ja lihaksissa, jotka tukevat nivelten. Jänteiden ja nivelsiteiden vammat vaativat pitempiaikaisia parannuksia kuin samankaltaiset lihasten vammat. Täydentäminen aminohapon L-glutamiinin kanssa voi auttaa nopeuttamaan palautumisprosessia. Seuraa lääkärisi ohjeita kouristettujen jänteiden hoitoon ja kuntoutukseen.
Päivän video
Vääntymät
Jänteen kudoksen repeäminen kaikkiin nyrjähdyksiin. Lävistykset luokitellaan kolmeen luokkaan vakavuuden mukaan: ensimmäinen astetta pienillä kyyneleillä, toisen asteen kohtalainen tai vaikea kyynel ja kolmas astetta täydellisellä kyynelillä. Nöyryjen oireita ovat turvotus, kipu ja arkuus. Toisen ja kolmannen asteen kouristukset voivat aiheuttaa voimakkaasti vähentyneen liikkeen ja nivelen epävakauden.
Healing Tendons
Lievää ensimmäisen asteen heikkenemistä normaalisti voidaan hoitaa RICE-menetelmällä: lepo, jää, puristus ja korkeus. Vaikeammat vääntymät voivat myös vaatia immobilisaatiota, kun ne alkavat parantua. Vakavat vääntymät ja kannoille saattavat vaatia jänteen tai nivelsiteen kirurgista korjausta. Keskivaikeita tai vaikeita vammoja tulee hoitaa lääkärin valvonnassa. Lääkärisi voi suositella reseptilääkkeitä tai ylipainottavia kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä.
Glutamiini
L-glutamiini on runsaimpana aminohappo elimistössä. L-glutamiini ei ole välttämätön, joten kehosi voi tuottaa riittäviä määriä normaaleissa olosuhteissa. Äärimmäinen liikunta, stressi, leikkaus, pitkittynyt sairaus tai vähärasvainen ruokavalio voivat osaltaan vähentää glutamiinipitoisuuksia. Aminohapot, kuten L-glutamiini, vaaditaan tuottamaan rakenteellisia proteiineja korjaamaan vammoja, kuten kantoja ja vääntymiä.
Miten se auttaa
Glutamiini voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ehkäisemään infektioita ja alentamaan stressihormonipitoisuuksia Marylandin yliopiston Medical Centerin mukaan. Asianmukainen ruokavalio proteiinipitoisuus vaaditaan oikean haavan parantumiseen. "Vaihtoehtoisen lääketieteellisen katsauksen" raportoimat tutkimukset ovat osoittaneet, että aminohapot L-glutamiini ja L-arginiini auttavat haavan parantumisessa yli riittävän ruokavalion proteiinin vaikutukset. L-glutamiinin ja L-arginiinin tiedetään olevan runsaasti lihaksissa ja jänteissä ja niillä on tärkeä rooli myös immuunijärjestelmässä.
Lisäys
L-glutamiini esiintyy luonnollisesti elimistössäsi eikä sillä itsessään ole mitään haittavaikutuksia. Kuitenkin glutamiinilisäkkeet voivat sisältää allergeeneja tai muita epäpuhtauksia. Ota yhteys lääkäriisi ennen täydennyksen aloittamista. Supplementaalinen L-glutamiini on turvallinen jopa 14 gramman päivässä, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan, vaikka tulokset saattavat olla jopa 500 mg.Ota yhteys lääkäriisi määrittämään sinulle parhaiten sopivan annoksen, joka perustuu vammaan, yleiseen terveydentilaan ja ruokavalioon. Älä ota L-glutamiinia kuumilla juomilla tai elintarvikkeilla, koska lämpö denaturoi aminohapon.
