Vihreä tee ja hermosto

Vihreä tee on Camellia sinensis -kasvin tehottomana tuotteena. Osa vihreää teetä valittaa siitä, miten se tekee sinusta tuntemisen - hälyttävää, rentoa ja energistä. Terveysetuista vihreää teetä on dokumentoitu laaja-alaisesti testaamalla sen antioksidanttisia, kolesterolia alentavia, antiallergeeneja ja antihistamiinisia ominaisuuksia. Vihreän teen vaikutus keskushermostoon riippuu siitä, kuinka paljon kulutat ja missä muodossa.

Päivän video

Aktiiviset ainesosat

Vihreä tee on piriste. Kaikki teet sisältävät kofeiinia ja pienempiä määriä teobromiinia ja teofylliiniä. Teobromiini on sileä lihasten stimulaattori. Teofylliini, sileä lihaksen rentouttava aine, aiheuttaa rajoitettuja ilmakäytäviä avata ja sitä käytetään astman hoitoon, koska se helpottaa hengitystä. Ei ole yhtä voimakas kuin kofeiini, joka stimuloi koko keskushermostoa.

Kofeiini

Vihreässä teessä voimakkain stimulaattori on kofeiini, joka on Yhdysvalloissa yleisin psykoaktiivinen lääkitys Utah College of Pharmacyn yliopiston mukaan. Kofeiinin vaikutukset hermostoon ovat lisääntynyt valppautta, keskittymistä, hyvinvoinnin tunteita, hyviä mielialoja, nopeaa ajattelua ja kykyä sitoutua kauemmin älylliseen toimintaan. Äärimmäisissä tapauksissa kofeiinin yli - kulutus voi aiheuttaa hermostuneita nykimyksiä, hallusinaatiota ja ahdistusta.

Voimakas rentouttava

Vihreä tee sisältää Memorial Sloan - Kettering Cancer Centerin mukaan L-teaniinia, aminohappoa, joka nostaa dopamiinin ja serotoniinin määrää. Teania pidetään rentouttavana aineena, joka rauhoittaa aivoja ja koko hermostoa ilman ilmoitettuja sivuvaikutuksia tai uneliaisuutta. Kun kofeiinia ja muita piristeitä yhdistettynä, kuten vihreässä teessä, teaniini edistää helposti ja tarkkaavaisuutta. "Ravitsemuksellisen neurotieteen" julkaisemissa kokeissa joulukuussa 2010 tutkijat havaitsivat, että teiniinin ja kofeiinin yhdistelmä vähentänyt väsymystä koehenkilöissä ja lisäsi niiden tarkkuutta vaativissa kognitiivisissa tehtävissä.

Ylimääräinen kulutus

Liian paljon vihreää teetä tai suuria määriä otteita voi ylentää hermostoa ja johtaa haittavaikutuksiin. Liiallinen kofeiini voi aiheuttaa vapinaa, huimausta, sekavuutta, unettomuutta, levottomuutta, levottomuutta ja fyysisiä oireita, kuten epäsäännöllistä sydämenlyöntiä. Cam-Cancer Centerin mukaan vihreää teetä saattaisi paljon ylittää tavanomaisen kulutuksen ja tuottaa äärimmäisiä kielteisiä vaikutuksia. Cam - Cancer suosittelee, että vihreän teen tiivistetyistä uutteista liitetään oppaan esitteitä, joissa annetaan yksityiskohtaiset tiedot asianmukaisista annoksista. Kun käytetään turvallisissa annoksissa, eikä tyhjään mahaan, vihreät teeuutteet eivät johda kofeiinin ylikuumenemiseen.