Päänsäryt, jotka johtuvat proteiinin puutteesta

Päänsärky on yleinen ongelma, jonka jokainen kokee jossain vaiheessa. Joillekin ihmisille päänsäryt ovat jatkuvasti häiriöitä heidän elämäänsä. Epätasapainoinen ruokavalio on potentiaalinen päänsärky. Myös migreenit, jotka ovat vakavampia kuin säännölliset päänsäryt, voivat liittyä ruokavalioon ja proteiinin kulutukseen. Sinun pitäisi hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on päänsärkyä, vaikka uskotkin, että proteiinisi saanti on vaikuttava tekijä.

Päivän video

Elintarvikkeisiin liittyvät päänsäryt

Tasapainoinen ruokavalio ja säännölliset ateriat auttavat pitämään verensokerisi tasaisena, mikä vähentää päänsärkyä. Proteiinin puute on yleinen syy elintarvikkeisiin liittyviin päänsärkyihin, mukaanlukien Ithacan, NY: n kasvitieteellisessä laitoksessa. Syöminen välipaloja, jotka ovat runsaasti proteiinia voi auttaa lievittämään päänsärkyä, samoin kuin varmista, ettet unohda ateriaa.

Migreenin tutkimukset

Tutkimukset osoittavat migreenin ja proteiinin välisen suhteen. "New England Journal of Medicine" julkaisi tutkimuksen, joka osoitti, että ihmiset, joilla on alhainen verensokeri, tunnetaan hypoglykemia, kokenut pahempi migreeni suhteessa niiden verensokerin vähenemiseen. Potilaat, jotka korvasivat korkean hiilihydraattipitoisen ruokavalionsa korkealla proteiinilla ja sokerittomalla ruokavaliolla, paranivat migreeniä. Lääketieteellisessä lehdessä "Päänsärky" julkaistiin tutkimus, joka osoitti, että 118 potilasta, joilla oli runsas proteiini, matala-carb-ruokavaliota, jotka syövät kuusi kertaa päivässä, pystyivät pitämään verensokeritasonsa ja näkivät vähintään 75 prosentin parannuksen migreeniin.

Anemia ja päänsärky

B12-vitamiinin imeytymiseen tarvitaan erityinen proteiinin nimi, jota kutsutaan sisäiseksi tekijäksi. Tämän proteiinin puute voi siten aiheuttaa B-12-vitamiinin puutteen. B-12-vitamiinin puuttuminen vuorostaan ​​aiheuttaa anemiaa, koska keho ei kykene tuottamaan tarpeeksi terveitä punasoluja. Tämä yleensä tekee väsyneestä, koska tarpeeksi happea ei saada kuljettamaan koko kehonne johtuen punasolujen puutteesta hapen kuljettamiseen. Päänsärky on oire pieni veren punasolujen määrä. Alkuperäisen proteiinin puute voi johtua perinnöllisestä tilasta, kirurgisesta mahalaukusta, haitallisesta anemiaan tai muihin sairauksiin. Lääkäri voi kertoa sinulle, onko aneeminen vai onko B-12-vitamiinin puutos.

Varoitukset

Vaikka syöminen lisää proteiinia voi auttaa vähentämään tai ehkäisemään päänsärkyä, syöminen runsaasti proteiineja eläinlähteistä aiheuttaa todennäköisesti migreeniä homeopaattisen lääkärin Alexander Mostovoyn mukaan. Kun kehosi sulkee proteiinit, kaikki haitalliset hormonit tai eläimille ruiskutetut antibiootit ennen teurastusta vapautuu elimistöön. Proteiinin hajoaminen aiheuttaa myös typpipitoisten jätteiden ja muiden toksiinien tuotannon.Mostovoy suosittelee vähärasvaista ruokavaliota kasvislähteistä. Ravitsemusterapeutti tai lääkäri voi auttaa sinua tekemään ruokavalion muutoksia.