Positiivisen ajattelun hyödyt

Positiivinen ajattelu tuottaa myönteisiä tuloksia ihmisille, jotka pitävät mielensä hyvässä kunnossa. Ihmiset, jotka ajattelevat positiivisesti, ovat optimaalista elämää, joka vaikuttaa heidän terveyteensä ja hyvinvointiinsa, Mayo Clinic selittää. Negatiivisella ajattelulla voi olla päinvastainen vaikutus, koska pessimistiset ajatukset tuovat samat tulokset. Positiiviset ajattelijat kohtaavat esteitä elämässä tuottavammin ja helpottavat aikaa voittaessaan heidät.

Päivän video

Lisääntynyt elinikä

Pittsburghin lääketieteen yliopiston tutkijat ovat havainneet, että postmenopausaalisilla naisilla, jotka olivat optimistisia, oli vähentynyt kuolemantapauksia ja vähemmän todennäköisesti diabeettisia tai kärsivät verenpainetauti kuin niiden negatiiviset vastapuolet. Tutkijat analysoivat tietoja lähes 100 000 naisesta käynnissä olevassa tutkimuksessa, jonka rahoitti National Institutes of Health. Optimistiset naiset olivat 30 prosenttia vähemmän todennäköisesti kuolla sydänsairauksista kuin pessimistit. Negatiiviset ajattelevat naiset olivat 23 prosenttia todennäköisemmin kuolla syöpään.

Combats Depression

Pessimistinen ajattelu on yksi masennuksen tekijöistä, Psychology Today raportoi. Mielentävyyden parantaminen muuttumalla myönteiseen mielenterveyteen voi auttaa torjumaan masennusta. Kognitiivinen terapia, jossa muuttuvat ajatusmallit parantavat ihmisten mielialoja, on tullut merkittävä osa masennuksen hoitoon.

Vahvistaa koskemattomuutta

Positiivisen ajattelun uskotaan auttavan ihmisiä taistelemaan yhteishäiriöistä ja muista vaivoista. Negatiivinen ajattelu voi aiheuttaa aivojen alueita heikentää henkilön immuunivastetta influenssarokotteelle New York Timesin 2003 tutkimuksen mukaan. Wisconsinin yliopiston tutkijat analysoivat ihmisiä negatiivisia tunteita aiheuttavan tehtävän aikana. Se aiheutti suuremman sähköisen aktiivisuuden aivojen osassa, mikä heikensi immuunivastetta flunssan ampumiseen, mitattuna vasta-aineillaan.

Taistelu taudista

Ihmisillä, joilla on myönteisiä asenteita, toipuvat leikkauksesta nopeammin ja selviytyvät paremmin vakavien sairauksien, kuten syövän, sydänsairauksien ja aidsin, mielenterveysalan ammattilaisten hoitaman mielenterveyshäiriön sosiaalisen verkoston mukaan. Ensimmäisen vuoden opinto-opiskelun opiskelija havaitsi, että ne, jotka olivat optimistisempia kuin muut opiskelijat, toimivat paremmin toimivilla immuunisoluilla kuin huolestuneilla opiskelijoilla, Psych Central -raportteilla.

Stressin ja vaikeuksien voittaminen

Positiivinen ajattelu antaa ihmisille mahdollisuuden selviytyä paremmin vaikeuksien aikana ja vähentää stressiä elämässään. Mayo Clinic neuvoo, että kun ajatukset ylittävät mielesi, arvioi ne. Etsi keinoja positiivisten kierrosten tekemiseen negatiiviseen ajatteluun. Jos mielesi kertoo, että tietty tehtävä ei toimi, kerro itsellesi, että voit tehdä sen toimimalla eri lähestymistavalla.Harjoittelu vähintään kolme kertaa viikossa voi tuottaa positiivisia mielialoja, mikä vähentää stressiä. Terveellinen ruokavalio pitää myös kehosi vahvana ja mielesi hälytyksen.