Terveet vedetyt BBQ-kana- resepti
Sisällysluettelo:
- 8
- 1 rkl paprikaa
- 1 Yhdistä kulhoon paprikaa, chilijauhetta, maustettua mustapippuria, valkosipulijauhetta ja suolaa (valinnainen) kulhossa. Lisää kanaa ja heittää kokonaan kanaa. 2 Lisää kana ja sipuli hitaaseen liesiin ja säädä alhaiseksi 5-6 tunniksi. 3 Poista kanaa hitaasta keittimestä ja aseta leikkuulaudalle tai kulhoon lepoa varten 15 minuuttia. Ota jäljellä oleva nestemäinen ja sipuli hitaasti liesi ja sekoita grillikastiketta, kesannoitu. 4 Vedä kanaa ja leikkaa haarukka. 5 Sekoita kanaa grillikastikkeella ja sipulin seoksella. 6 Rakenna voileipä, lisää kasaus? kuppi kanaa salaatin lehtiä ja yläosa kanssa? kuppi kaadettua kaalia.
- 7g Carbs
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- RECIPES
PREP
- 10 m
- COOK
- 6 h
- YHTEENSÄ
- 6h 10m
- Ota lounas seuraavalle tasolle tekemällä terveellinen grillikastike
AINESOSET
8
1 rkl paprikaa
- 1 tl chilijauhetta
- 1 tl Maapallipippuria
- 1 tl Valkosipulijauhetta
- 1 tl Suola
- 2 lb Kananrinta
- 1 sipuli
- 1 kuppi vähärasvaista grillikastiketta
- 8 romaine-salaatinlehteä
- 2 kuppia kaalia, silputtua
1 Yhdistä kulhoon paprikaa, chilijauhetta, maustettua mustapippuria, valkosipulijauhetta ja suolaa (valinnainen) kulhossa. Lisää kanaa ja heittää kokonaan kanaa. 2 Lisää kana ja sipuli hitaaseen liesiin ja säädä alhaiseksi 5-6 tunniksi. 3 Poista kanaa hitaasta keittimestä ja aseta leikkuulaudalle tai kulhoon lepoa varten 15 minuuttia. Ota jäljellä oleva nestemäinen ja sipuli hitaasti liesi ja sekoita grillikastiketta, kesannoitu. 4 Vedä kanaa ja leikkaa haarukka. 5 Sekoita kanaa grillikastikkeella ja sipulin seoksella. 6 Rakenna voileipä, lisää kasaus? kuppi kanaa salaatin lehtiä ja yläosa kanssa? kuppi kaadettua kaalia.
TERVEYSTIEDOT
1g Rasva
7g Carbs
-
25g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 1g
| 1% | |
| Hiilihydraatit 7g | 3% |
| Ruokavalo 2g | |
| Sokerit 1g | 9%> Tyydyttynyt rasva 0g |
| Kolesteroli 55mg < Proteiini 25g | 16% |
| *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut | RECIPES |
| Miten avokadon taidetta tehdään Instagram on Vähennä |
