Terve Quinoa Bars Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 1h 10m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 1h 10m
Tee omat terveet ja maukkaat energiapalkit kotona. Tämä resepti on kohteliaisuus Peru Delights.
AINESOSET
PALAUTTAA 8
- 1/4 cup Quinoa, kypsennetty
- 6 Päivämäärät
- 2 rkl Tahini
- 2 rkl kookosöljyä
- 1/4 cup Mantelit
OHJEITA
1 Puro päivämäärät, mantelit ja quinoa ruokaprosessorissa painamalla useita kertoja, kunnes saat tasaisen liiman. 2 Siirrä kulhoon ja lisää kookosöljyä ja tahiniä. Sekoita hyvin lusikalla tai puhtailla käsillä, kunnes kaikki on kokonaan sisäänrakennettu. 3 Kylmässä on oltava vähintään 1 tunti. 4 Märkä kädet, ota 2 rkl sekoitusta ja muodostakaa baari. Aseta astia ja toista muualle. Jäähdytä vähintään 2 tuntia ja syödä halutulla tavalla. Voit myös laittaa ne pakastimeen 2 tuntia ennen ruokailua kiinteämpiä baariin. 6 Jos haluat enemmän suklaan makua, lisää seokseen niin paljon kaakaojauhetta kuin haluat.TERVEYSTIEDOT
1 g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 7g
- 9%
| Hiilihydraatit 7g | |
| 3% | Ruokavalo 1g |
| Sokerit 4g | |
| 9%> Rasvahappojen rasva 4g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 1g |
| 0% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet | RECIPES |
| 16 Snacks, jotka ovat OK RECIPES |
