Suuri proteiinipitoinen suklaa-aamiainen Smoothie-resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 4
- 1 Ohjeet2 Laita vettä, psyllium kuorijauhetta ja kuitujauhetta sekoittimessa ja sekoita korkealle kunnes sileä ja hieman paksuuntunut noin 1 ½ minuuttia. Käännä sekoitin pois ja lisää proteiinipulveri, kaakao ja munkkijauhe; sekoita kunnes sileä, noin 30 sekuntia, ja sulje tehosekoitin. 3 Lisää munanvalkuainen jauhe ja sekoita kunnes sileä, noin 10 sekuntia, lisää sitten jään ja sekoita kunnes sileä, noin 30 sekuntia. Kaada smoothie 4 pint-kokoiseksi lasiksi. 4 Vinkki: Lisää suolaa, jos ruokavaliosi voi varautua natriumiin - se todella vetää kaakaon täyden makun. 5 ADDITION: Käytä 24 pakettia hedelmäsuhdetta
- 13g Carbs
- 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä < RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- PREP
- 03 m
- COOK
- 02 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
Resepti kohteliaisuus "" Pound päivä ruokavalio: Lose Up to 5 kiloa 5 päivässä syömällä ruokia, joita rakastat. "
AINESOSET
PALAUTTAA 4
- 6 kuppia Vettä
- 2 rkl Psyllium Husk
- 2 rkl Fiber Supplement -jauhetta
- 2 pyöristettyä kauhua Syntha-6 Ultra Premium Lean-lihasproteiinipulveri, 1/4 cup kaakaojauhetta
- 4 rkl Eggwhite-proteiinijauhetta
- 2 kuppia Jauhetta
1 Ohjeet2 Laita vettä, psyllium kuorijauhetta ja kuitujauhetta sekoittimessa ja sekoita korkealle kunnes sileä ja hieman paksuuntunut noin 1 ½ minuuttia. Käännä sekoitin pois ja lisää proteiinipulveri, kaakao ja munkkijauhe; sekoita kunnes sileä, noin 30 sekuntia, ja sulje tehosekoitin. 3 Lisää munanvalkuainen jauhe ja sekoita kunnes sileä, noin 10 sekuntia, lisää sitten jään ja sekoita kunnes sileä, noin 30 sekuntia. Kaada smoothie 4 pint-kokoiseksi lasiksi. 4 Vinkki: Lisää suolaa, jos ruokavaliosi voi varautua natriumiin - se todella vetää kaakaon täyden makun. 5 ADDITION: Käytä 24 pakettia hedelmäsuhdetta
TERVEYSTIEDOT
4g Rasva
13g Carbs
-
17g Proteiini
-
% DV *
-
Yhteensä rasva 4g
| 6% | |
| Hiilihydraatit 13g | 6% |
| Ruokavärit 12g | |
| Sokerit 1g | 9%> Natrium 201mg |
| 8% | Proteiini 17g |
| 11% | *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| EROPPIT | |
| 4-Ainekset banaanipannukakkuja |
