Kuinka lihotus on appelsiinit?

Vaikka syöminen tahansa ruoka voi lihottaa, jos syö paljon sitä - jos syöt appelsiineja, et todennäköisesti paino syömästä niitä. Appelsiineillä on hyvin alhainen energiatiheys, mikä tarkoittaa sitä, että voit syödä paljon appelsiineja kuluttamatta paljon kaloreita. Koska appelsiinit täyttävät sinut, vaikka ne ovat vähäisiä kaloreita, jos yrität laihtua - tai ei painoa - syö appelsiineja on viisas valinta.

Päivän video

Kalori-tekijä

Jokainen keskikokoinen oranssi sisältää noin 62 kaloria. Se on vain pieni osa 2 000 kaloreista, joiden keskimääräinen, kohtalaisen aktiivinen nainen polttaa päivässä, ja vielä pienempi osa 2 500 kaloreista, joka keskimäärin polttaa. Voit saada yhden kiloa rasvaa, sinun pitäisi syödä noin 3 500 kaloria enemmän kuin poltat energiaa. Se syö noin 56 keskisuuria appelsiineja normaalin painonpitotavan ruokavalion lisäksi.