Kuinka tarkasti lasketaan BMI

BMI on kehon massan indeksi. National Strength and Conditioning Association (NSCA) mukaan BMI on suositeltava kehon koostumusarvio liikaliholle. Yhdistys ilmoittaa, että BMI-luokitukset ovat seuraavat: alle 18. 5 pidetään allepainona, 18 5-24. 9 on normaalia, 25 0-29. 9 on ylipainoinen ja 30. 0-39. olla ylipainoisia, kun taas minkä tahansa yli 40-vuotiaiden BMI: n katsotaan olevan äärimmäisen lihava.

Päivän video

Vaihe 1

Määritä painosi kiloina. Käytä asteikkoa, jos et tiedä jo painosi.

Vaihe 2

Määritä korkeus tuumina. Jos esimerkiksi olet 6 jalkaa, 1 tuuma, kirjoita korkeudesi 73 tuumaa.

Vaihe 3

Neliön korkeus laskimella. Toisin sanoen moninkertaista korkeus korkeudella. Esimerkiksi jos korkeus on 73 tuumaa, yhtälö näyttää tältä: 73 x 73. Korkeus neliö on 5, 329.

Vaihe 4

Jaa painosi korkeudella neliöllä. Esimerkiksi, jos painosi on 250 lbs. ja korkeus neliö on 5, 329, yhtälösi näyttää tältä: 250/5, 329. Vastauksesi on 0. 0469131.

Vaihe 5

Kerro painosi vastaus jaettuna korkeudella neliöllä 703. Esimerkiksi, jos painosi on 250 lbs. ja korkeus on 73 tuumaa, yhtälösi näyttää tältä: 0. 0469131 x 703. Vastaus on BMI. Tässä esimerkissä BMI on 32. 9.

Vaihe 6

Vertaile BMIta National Institutes of Health -verkkokaupassa. Annettujen tietojen avulla, joiden BMI on 32. 9, luokiteltaisiin lihaviksi.

Tarvittavat asiat

• Kynä tai lyijykynä
• Paperi
• Laskin
• BMI-kaavio tai taulukko

Vihjeitä

• Jos sinulla ei ole käytettävissään paperia, kynää ja laskinta, tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset ja Yhdysvaltain Council of Exercise tarjoavat helppokäyttöisen online-BMI-laskimen - sinun tarvitsee vain tietää painosi ja korkeus.

Varoitukset

• Jos olet urheilullinen tai lihaksikas BMI, American Council of Exercise ilmoittaa, että sinun on käytettävä BMI: täsi yhdessä muiden kehon koostumusarvojen kanssa. Henkilö, jolla on hyvin kehittyneet lihakset, voi virheellisesti näyttää ylipainolta tai lihavilta BMI-pisteet mukaan.