Miten Advance to Yellow Belt taekwondo

Toinen hihna useimmissa tae kwon do -organisaatioissa on keltainen vyö. Edistämisvaatimukset vaihtelevat koulujen välillä, mutta tyypillisesti sinun on osoitettava pätevyys perustekniikoissa ennen tämän palkinnon saamista. Perusasenteet, lyöntejä, lohkareita, potkuja, itsepuolustustekniikoita ja poomseja yleensä sisältyvät keltaiseen vyöteeseen.

Päivän video

Vaihe 1

Näytä oikea etiketti etsimässä keltaista vyötä. Käytä puhdasta univormua ja kiinnitä valkoinen vyösi oikein. Taivaankappaleen sisäänkäynti ja poistuessa tae kwon do -studio, joka tunnetaan nimellä dojang. Muista, että jousi osoittaa kunnioitusta. Harjoittele opettajasi ennen ja jälkeen jokaisen luokan.

Vaihe 2

Rakenna vahva tae kwon do säätiö harjoittamalla oikeita asentoja. Etu-, taka- ja hevostilanteita vaaditaan tyypillisesti keltaiselle vyölle. Harjoittele hevosvaste usein vahvistaaksesi jalkasi. Suorita hevosen asento levittämällä jalat hieman enemmän kuin olkapään leveys. Taivuta polvet niin näytät siltä kuin ratsastat hevosen. Osoita varpaasi suoraan eteenpäin ja pidä selkäsi suorana. Tae kwon -tapahtumat opiskelevat usein harjoittelua hevosvasteesta.

Vaihe 3

Tee tiukat nyrkkeilijät ennen harjoitustasi. Aseta nyrkkeesi lantion kämmentäsi ylöspäin. Heitä lävistin suoraan kohteeseen. Nopeasti käännä nyrkki juuri ennen kuin se osuu kohteeseen. Hit etusormesi ja keskisormen nyrkkeillä. Harjoittele harjoituspainikkeita, suojia tai raskaita pusseja. Älkää välittäkää käsivarsia, kun heitä lyöntiä.

Vaihe 4

Opi estämään tulevat lyöntejä ja potkuja. Korkeat ja matalat lohkot yleensä odotetaan keltaisella hihnalla. Käytä suurta lohkoa suojaaksesi itseäsi lyönteiltä kasvosi eteen. Suorita korkea lohko nostamalla ulompaa kyynärpäätä kasvoillesi ja sitten pään yläpuolelle. Alhainen lohko käytetään puolustamaan potkuja puolesi keskustaa kohti. Käännä ulomman kyynärvarren ulkonäköä vatsasi estääksesi potkun.

Vaihe 5

Suorita potkutekniikoita tasapainolla, voimalla ja nopeudella. Etupotku on yksi ensimmäisistä potkuista, joita opit tae kwon -tapahtumassa. Nosta polvet ja osoita se kohdepisteeseen ennen kuin annat etummaisen potkun. Nosta nopeasti jalkaasi palloa. Muista välittömästi vetää jalka takaisin potkun jälkeen. Vastustaja voi lyödä hitaita potkuja.

Vaihe 6

Etsi yhteistyökumppani auttamaan itsepuolustustekniikoita. Pyydä kumppanisi tarttumaan sinuun. Tähän tasoon kuuluvat yhteiset itsepuolustustarpeet sisältävät ranteen tarttuvat, hiukset tarttuvat ja rikastin. Nopeasti irrota kaikki tarttumat ja suorita tarvittavat lyöntit tai potkuja vastakkain.

Vaihe 7

Harjoittele ensimmäisen pistoksen vaiheita.Katso ja kuuntele tarkkaavaisesti, kun opettajasi selittää tätä koreografoitua tekniikkaa. Opi kunkin tekniikan itsensä puolustus sovellukset. Harjoittele runosi kotona säännöllisesti, jotta voit muistaa sen ja suorittaa sen taitavasti.

Vihjeitä

• Kysy tae kwon do -opettajalta täydellinen luettelo keltaisista vyön vaatimuksista.

Varoitukset

• Harjoittelun turvallisuus aina osallistumalla taistelulajeihin.