Kuinka päästä turvotukseen vammasta Nopea

Kun vahingoitat nestettä, nestettä kerääntyy alueelle ja aiheuttaa turvotusta - jos tarpeeksi nestettä kerääntyy, se voi aiheuttaa lisääntynyttä kipua. Rice - lepoa, jäätä, puristusta ja kohotusta kutsuttu yhteinen hoitojärjestelmä voidaan soveltaa pienempien vammojen, kuten nyrjähdysten, kantojen ja mustelmien hoitoon. Tämä prosessi voi nopeasti vähentää tulehdusta ja turvotusta. Joissakin tapauksissa, jos vahinko on vähäinen ja RICE levitetään heti vahingon jälkeen, voit ehkä estää turvotuksen kokonaan.

Päivän video

Vaihe 1

->

Aloita kääri loukkaantunut alue joustavalla siteellä. Tee vain yksi kulku alueen läpi.

Vaihe 2

->

Aseta kylmä puristus sideyn suoraan loukkaantuneen alueen päälle.

Vaihe 3

->

Jatka vaurioituneen alueen kiinnittämistä joustavalla sidoksella, joka sulkee kylmäpuristimen kaistaleeseen. Viimeistele kääre ja kiinnitä pää sidokseen.

Vaihe 4

->

Aseta tarpeeksi tyynyt loukkaantuneelle alueelle niin, että se on korotettu sydämen yläpuolella.

Vaihe 5

->

Odota 20 minuuttia. Vedä sitten kylki pakkasessa. Poista pakkaus, kierrä siteet uudelleen ja kiinnitä se.

Vaihe 6

->

Laita pakkaus pakastimeen. Odota 40 minuuttia ja aseta sitten kylmä kylmä puristuksiin.

Asiat, joita tarvitset

• Elastinen sidos
• Kylmä pakata, kuten pehmeä sininen jääpalaketti
• Tyynyt

Vinkkejä

• purista vahinkoa, jota seuraa 40 minuuttia pakkauksen purkamisen jälkeen. Tämä sykli voidaan toistaa neljästä kahdeksaan kertaan päivässä yhden tai kahden päivän ajan. Nopeuttaa turvotuksen vähenemistä voidaan käyttää yliannostuksen vastaista lääkitystä RICE: n yhteydessä. Jos kipu tai turvotus jatkuu, tai jos epäilet, että sinulla voi olla vakava loukkaantuminen kuin vähäinen rasitus tai vääntyminen, hakeuduttava lääkärin hoitoon.

Varoitukset

• Älä koskaan nuku kylmässä pakkauksessa. Se voi aiheuttaa kylmää loukkaantumista. Lepo on tärkeä osa Rice-hoitoa. Älä käytä tai paina painoa, ennenkuin vahinko on parantunut.