Miten tyhjentää rosacea ilman lääkitystä

Ruusufinni on ihon kunto, jolle on ominaista kasvojen punoitus ja pienet, täyteläiset kuoppia, jotka näkyvät otsaan, nenään, poskeihin ja leukaan. Noin yksi jokaisesta 20 amerikkalaisesta kärsii rosaceasta American Osteopathic Dermatology Collegein mukaan, ja ehto todennäköisesti vaikuttaa aikuisiin, jotka ovat yli 30-vuotiaita - varsinkin hevoseläimille, jotka ovat alttiita punastumiselle. Vaikka useita paikallisia ja suun kautta annettavia hoitoja on käytettävissä rosacean torjumiseksi, yksinkertaiset ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat riittää parantamaan ihoa ilman lääkkeitä.

Päivän video

Vaihe 1

Vähennä rosacea-triggering -ruokien ja höyrytys-kuumien aterioiden saanti. Kansallinen rosacea-yhteiskunta kertoo maustetut elintarvikkeet, jogurtti, maksa, munakoiso, smetanaa, tomaatteja, avokadoja, pinaattia, sitrushedelmiä, suklaata, vaniljaa, juustoa, etikkaa, soijakastiketta, viikunoita, banaaneja, luumuja, rusinoita ja lehtipuita. rosacean yleiset ruokavaliovaiheet. Lisäksi lämpökuumiset elintarvikkeet saattavat vaikuttaa kasvustoihin, joten anna ateriasi jäähtyä ennen kuin käytät niitä.

Vaihe 2

Pienennä altistusta äärimmäisille lämpötiloille - kuten kuumille suihkeille, saunoille, kylmille uima-altaille tai kylmä talviilma. Harmaat lämpötilat voivat aiheuttaa verisuonten laajentumisen ja pahentavan rosacean ulkonäköä.

Vaihe 3

Ota lyhyisiin ja usein harjoittelujaksoihin matala-intensiteettia harjoittelun sijasta pitkää korkean intensiteetin aktiviteettiaikaa ja ryhdy toimenpiteisiin, jotta pysyt rauhallisena. Raskaana oleva liikunta voi laukaista rosacea-ilmiöitä yli puolessa rosacea-sairastuvista RosaceaNet-rokotuksista, mutta kylmässä vedessä hyvin hydratoituneiden, kylmässä ympäristössä toimimalla voi säätää kehon lämpötilaa ja pitää ihosi puhtaana.

Vaihe 4

Vähennä altistusta piristeille - kuten savukkeita, kahvia, teetä, kofeiinia sisältäviä virvoitusjuomia ja korkean sokerin herkkuja. Kuten Kansainvälinen rosacea-säätiö selittää, piristimet voivat laukaista liiallisen öljytuoton teidän rasva-rauhasia raskauttaen punoitusta ja pustule muodostumista rosacea.

Vaihe 5

Hyväksy rosacea-ystävällinen ihonhoito-ohjelma. Mayo Clinic suosittelee välttämään puhdistusaineita ja kosmetiikkaa, joka sisältää alkoholia, pesunpoistoalueita miedolla kasvojen puhdistusaineella ja kosmeettisten valmisteiden valitsemalla "noncomedogenic" -merkinnällä, mikä osoittaa, että ne eivät tukki huokoset. Lisäksi voit käyttää öljytöntä, laajakulmaista aurinkovoidetta kasvoillesi suojaamaan ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta, mikä voi aiheuttaa rosacean.

Vaihe 6

Ota yhteyttä lääkäriin, jotta voit testata ruoka-aineallergioita. Ruusufinni - varsinkin kun esiintyy yhdessä oireiden, kuten ruoansulatuskanavan, migreenin ja väsymyksen kanssa - voivat ilmaista tietyn ruoan suvaitsemattomuutta tai allergiaa.Ruuansulatuskanavan allergioiden osoittaminen ja ristiriitaisten ruokavaliovirheiden välttäminen voivat parantaa ruusufinni.

Vinkkejä

• Jotkut lääkkeet, mukaan lukien vasodilataattorit ja ajankohtaiset steroidit, voivat aiheuttaa rosaceaa tai pahentaa olemassa olevia eroja. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeiden vaihdosta, jos jokin tietty lääke vaikuttaa omaan tilaan. Salli alkoholittomat juomat mahdollisuuksien mukaan; jotkut rosacea-sairastavat raportoivat puhkeamista alkoholin kulutuksen jälkeen. Jotta tunnistat rosacean laukaisevat tekijät, pidä päiväkirjaa ruoan saannista, toiminnasta, lääkekäytöstä ja kaikista tuotteista ja muista mahdollisista myöhästymisistä.