Aistien ruokavalion luominen teini-ikäisille

Teini-ikäiset, joilla on aistinvaraisia ​​häiriöitä (SPD), voivat kamppailla joko ollessaan letargisia ja motivoimattomia tai ollessaan hyper-, over-stimulaatio-, stimuloivat, ärsyttävät ja pystyvät keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Tavoitteena aikuisten ruokavalion luominen teini-ikäisille on kehittää itsensä säätelevien käyttäytymistapoja ja -malleja, jotka auttavat heitä toimimaan optimaalisesti aikuisina. Jotkut ammatilliset terapeutit ovat havainneet, että säännöllisen aistinvaraisen ruokavalion jälkeen voi uudelleenjärjestää lapsen hermojärjestelmää ajan mittaan niin, että hänen kehonsa pystyy paremmin hallitsemaan itseään. Ole johdonmukainen aistien ruokavalion soveltamiseen päivittäin ja kaikkien elämänalueiden kautta.

Päivän video

Vaihe 1

Ota teini mukaan tunnistamalla tapahtumia ja tilaisuuksia, jotka saavat hänet tuntemaan itsensä hermostuneeksi, ärtyneeksi tai levottomaksi. Pyydä teidän pitää lehdestä viikon tai kaksi ja merkitä omat havainnot. Muista tapaamisia kotona, koulussa ja sosiaalisesti, mikä oli negatiivisia kokemuksia ja yritä selvittää, mitä laukaisijat olivat. Huomaa, mitkä toiminnot auttoivat häntä tuntemaan paremmin sen jälkeen. Tee yhteistyötä tunnistaaksesi aktiviteetteja, jotka auttavat häntä tuntemaan itsensä rauhallisemmaksi, hallitsemaan ja motivoitumaan.

Vaihe 2

Harkitse swing- tai riippumatkan ostamista tai asentamista tai päivittäistä käyttöä keilailuilla läheisessä puistossa. Liikuntaan liittyvien toimien on todettu vähentävän stressikemikaaleja aivoissa ja auttavat teiniasi rauhoittamaan tai tuntemaan itsensä järjestäytyneemmiksi. Trampoliinit ja keinutuolit ovat myös hyödyllisiä.

Vaihe 3

Tee teini raskaaseen työhön, kuten kaivaminen, kaivaminen, leikkaaminen ja imurointi, mikä antaa itsekkäisevän panoksen, joka rauhoittaa ja järjestää. Tyhjäinen teini voi tuntea enemmän herättävää ja motivoitua raskaiden lihasten tekemisen jälkeen. Myös syvä paine voi olla hyödyllistä. Jotkut teini-ikäiset hyötyvät hieronnasta, kun taas toiset tuntevat hälyttävämmän värähtelevän hammasharjan käytön jälkeen. Suunnittele parhaita ajo-aikoja näiden toimintojen tekemiseen.

Vaihe 4

Selvitä, mitä ääniä rauhoittaa tai motivoi teiniasi. Pehmeän musiikin toistaminen voi auttaa teiniä rentoutumaan ja keskittymään vaikean päivän jälkeen koulussa tai taustalla luonnollisen melun pelaaminen voi auttaa häntä keskittymään kotitehtäviin. Jotkut teini-ikäiset löytävät veden ominaisuuden tai kalan akvaarion meluun rauhoittavan, kun taas letargisen teini-ikäiset voivat tuntea olevan jännitteitä popmusiikin kuuntelun jälkeen. Päätä, miten ja milloin nämä auditointitoimet sisällytetään päivittäiseen rutiiniin.

Vaihe 5

Vähennä sotkua, jos teini on helposti ylikystynyt ja ärsyttää sotkuinen ympäristö. Pidä työtila siistinä ja tarjoa tehokkaat paperitavaran tallennusvaihtoehdot. Muista, että värit voivat rauhoittaa tai stimuloida, joten käytä värejä viisaasti kotonasi.

Vaihe 6

Mieti tuoksuista ja maistuneista mieltymyksistäsi.Vajaakas teini saattaa huomata, että pureskeltava hapanta makeisia ja voimakkaita piparjuureita tai sitrushedelmiä syöminen pitää hänet hälyttävänä, kun ärsytetty teini saattaa löytää tuoksun vaniljan rauhoittavaksi. Auta teiniä suunnittelemaan, kuinka hyödyllisiä tuoksuja ja makuja käytetään hänen päivänsä eri kohtiin.

Vaihe 7

Puhu teini-ikäiselle koululle. Käyttämällä säännöllisiä aistiharjoituksia koulupäivän aikana sinun pitäisi auttaa teiniasi toimimaan tehokkaammin. Jos teini-ikäinen koulusi ei ole vakuuttunut, pyydä heitä antamaan se koeajalle ja arvioimaan sen. Joitakin ideoita ovat: lyhyt harjoituskatko kävelemään, venyttää, tehdä työntöjä tai hyppääjää; käyttämällä äänisoitinta musiikin kuuntelemiseen, joka rauhoittaa tai stimuloi häntä; antaen hänelle tarttua venyttämättömässä tai pörröisessä esineessään taskussaan; tai antaa hänen pureskella hyväksyttävässä esineessä. Kokeile eri istumapaikkoja luokkahuoneessa löytääksesi sopivimman.

Asiat, joita tarvitset

• Lehti
• Erilaisia ​​helposti hankittavia esineitä teini-ikäisten tarpeiden mukaan

Vihjeitä

• On oleellista kuulla koulutettua työterapeuttia aistinvaraisessa integraatiossa valvomaan ja valvomaan aistillista ruokavaliota teini-ikäisillesi.