Miten polttaa lannerangan kanssa

Lumelangan leikkaus muuttaa elämäsi, toivottavasti parempaan. Leikkaus voi lievittää vuosien selkäkipu, jolloin liikuntaa, kuten pyöräilyä, ei ole vain mahdollista, vaan kivuton. Leikkaus on kuitenkin vakava, ja pyörällä pyörällä voi olla tuhoisia tuloksia. Älä edes ajattele vetää pyöräilykypärääsi ilman lääkärisi suostumusta.

Päivän video

Lannerangan fuusiopohjaiset perusteet

Lannerangan fuusion tavoitteena on lievittää kipua, joka aiheutuu epänormaalin liikutuksen vuoksi. Kirurgi lisää luunsiirteet selkärankaasi, joka sulautuu selkärangan olemassa oleviin luihin ajan myötä ja estää nikamien pääsyn toisiinsa. Kestää useita kuukausia, jotta luukudos sulautuu olemassa olevaan luuhun, joten kirurgi voi kiinnittää siirteen paikallaan ruuveilla, tangoilla tai metallilevyillä. Sinun täytyy jäädä sairaalaan vähintään yhden tai kahden päivän ajan leikkauksen jälkeen ja tarvitset todennäköisesti välttämään liikuntaa vähintään muutaman kuukauden ajan.

Valmistautuminen pyöräilyyn

Ennen kuin olet valmis pyöräilyyn, sinun on tehtävä kuntoutusharjoituksia, jotka vahvistavat paitsi alaselkäsi myös lihaksia, jotka ovat heikentyneet kuukausi lepoa. Lääkäri voi suositella, että aloitat työskentelysi fyysisen terapeutin kanssa heti kuuden viikon kuluttua leikkauksesta. Terapeutti voi opettaa teitä tekemään harjoituksia vahvistamaan ja vakauttamaan selkääsi ja kannustamaan sinua tekemään pienikokoisia liikuntaa, kuten kävelyä, kunnes olet kokonaan toipunut leikkauksesta. Tässä vaiheessa saat lisätietoja lääkäriltäsi pyytääkseen luvan palata pyöräilyyn.

Pyöräily leikkauksen jälkeen

Kun olet saanut lääkärinne siunauksen, palaa takaisin pyöräilyyn hitaasti. Aloita paikallaan pyörällä. Jos mahdollista, löytä kuntosali, jossa on selkänoja ja kannustaa istumaan suoraan, jolloin selkäranka pysyy linjassa. Kun tuntuu täysin liikkuvalta ja valmis maastoajoneuvoon, yritä säätää istuinta alaspäin niin, että ohjaustangot ovat mahdollisimman korkeat. Saatat tuntea hieman hankalaa tässä asennossa, mutta mitä korkeammat ohjaustangot, sitä vähemmän sinun täytyy käydä läpi ja suoremmin pidät alhaisempi. Saatat myös huomata, että siirtyminen pienempään pyöräilyyn on miellyttävämpää.

Huomioitavaa

Lannerangan fuusio ei ole takuu siitä, että sinulla ei koskaan ole enää ongelmia. On mahdollista, että leikkaus ei ole täysin onnistunut, tai että kipu tulee takaisin tulevaisuudessa, ja pyöräily voi pahentaa kaikkia ongelmia. Arvioi, miten selkäsi tuntuu ratsastuksen jälkeen ja ota yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat, että rutiininomaisesti tuntuu kipua pyöräilyn jälkeen. Kun et pyöräile, yritä seistä ja istua mahdollisimman suorana.Kun käytät selkäreunaa, kun olet kotona, voi auttaa tukemaan selkääsi ja muistuttaa sinua käyttämään asianmukaista asennon rajoittamaan riskiä, ​​että selkäkipu palaa.