Miten detoxify happamuus

Detoxification ruokavalion perustuvat ajatukseen, että ihmiset voivat puhdistaa kehoaan haitallisia kemikaaleja syömällä vain terveitä, ei-myrkyllisiä elintarvikkeita. Yksi tällainen ruokavalio korostaa hapon myrkyllisyyttä ihmisille ja kehottaa ruokavaliota alkalisoimaan kehonsa tasapainottamaan niiden pH-tasoja. Dr. Robert Youngin mukaan ruumiin on oltava hieman emäksinen, mutta useimmat amerikkalaiset syövät pääasiassa happamia elintarvikkeita. Keho käärii sitten hapon rasvasoluihin elintärkeiden elinten suojaamiseksi, mikä aiheuttaa painonnousua, sairautta ja vähän energiaa. Seuraa alkalisoivaa ruokavaliota happamuuden puhdistamiseksi.

Päivän video

Vaihe 1

Poista ruokavaliosta happamien elintarvikkeiden, kuten punaisen lihan, maitotuotteet, rasvat ja öljyt, vehnä, jalostetut elintarvikkeet, sokeri ja keinotekoiset makeutusaineet. Ota kahvi, tee, sooda, alkoholi ja hedelmämehu pois.

Vaihe 2

Täytä yli puolet levystä vihanneksia aterioita varten. Vihannekset ovat emäksisiä ja auttavat tasapainottamaan pH-arvoasi. He myös lisäävät irtotavarana aterioita korvaamaan happamat elintarvikkeet, joita vältät.

Vaihe 3

Syö selleri ennen jokaista ateriaa tai sen aikana. Selleri on erittäin emäksinen ja auttaa ehkäisemään minkä tahansa hapon vaikutusta.

Vaihe 4

Syö greippi 15 minuuttia ennen aamiaista. Sen alkalisoivat vaikutukset tasoittavat proteiinien ja hiiliharjoitusten happamuutta, joita voi syödä myöhemmin päivällä.

Vaihe 5

Purista sitruunan tai limetin mehua salaatille, veteen ja yli riisiin. Happamasta makusta huolimatta näillä mehuilla on alkaloiva vaikutus kehoon.

Vaihe 6

Vaihda maitotuotteet riisi-, soija- tai manteli-maitotuotteilla. Käytä näitä korvikkeita ruoanlaittoon ja leivontaan, viljaan ja juomaan.

Vaihe 7

Syö pieniä määriä vähärasvaisia ​​lihoja, kuten kalkkuna, kanaa tai kalaa. Vältä punaista lihaa tai suuria määriä eläintuotteita. Kehosi tarvitsee kuitenkin proteiinia joka päivä, joten älä poista proteiinilähteitä kokonaan.

Vaihe 8

Sisällytä terveellisiä rasvoja tarpeeksi kaloreita päivässä. Avokado, raa'at pähkinät ja raa'at siemenet ovat hyviä lähteitä omega-3-öljyistä, jotka vahvistavat sydäntäsi ja edistävät tervettä ihoa ja hiuksia. Mekko salaatteja oliiviöljyllä tai pellavaöljyllä.

Vaihe 9

Käytä steviaa makeutusaineena sokerin eikä keinotekoisten makeutusaineiden sijasta. Stevia on luonnollinen sokerin korvike, joka ei hapoa kehoa.

Vaihe 10

Juo vähintään 7 oz. suodatettua tai puhdasta vettä joka päivä jokaista 10 kg. painat. Lisää ripaus sooda veteen tai ota alkalisia lisäaineita.

Asiat, joita tarvitset

• Vihannekset
• Selleri
• Greippi
• Sitruuna ja kalkki
• Riisi, manteli tai soija
• Avokado, raakapähkinät ja siemenet, oliivi- ja pellavaöljy < Stevia
• Suodatettu vesi
• Sooda
• Alkaliset lisäravinteet
• Vinkit

Rasituksen hallinta voi myös auttaa puhdistamaan happamuutta.Hyväksy jooga- tai meditaatiokäytäntö ja nuku vähintään kahdeksan tuntia joka ilta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän tai minkä tahansa detox-ruokavalion aloittamista.

• Varoitukset

Älä syö alle 1 200 kaloria päivässä.