Kuinka päästä eroon päänsärkystä Master Cleanse Dietissa

Master Cleanse on detoksifikaatiota sisältävä ruokavalio, joka vaatii välttämään kaikkia ruokia ja piristeitä 10 päivän ajan. Sen sijaan ruokavaliot säilyttävät tuoreen sitruunamehun, vaahterasiirapin ja cayenne-pippurin yhdistelmän yhdistettynä päivittäin kasviperäiseen laksatiiviseen ja suolavettä huuhteluun. Vaikka Master Cleanse -sivustolla on päänsärkyä kofeiinin lopettamiseen ja muihin detoxin oireisiin, mikään ei ole tehty tutkimuksia Master Cleanse -ruokavaliota koskevista erityisistä reaktioista. Puhdistuksen laksatiivisten elementtien vuoksi päänsärky voi olla myös dehydraation oire ja saatat joutua juomaan ylimääräistä vettä nesteen täyttämiseen.

Päivän video

Vaihe 1

Paikanna pään alue, jossa kipu on voimakkainta ja pyyhi varovasti paikasta sormillasi. Suorita pienet, myötäpäiset hankaustoimenpiteet sormenjäljillä lyhytaikaisen helpotuksen aikaansaamiseksi.

Vaihe 2

Leikkaa sitruuna ja lisää tuoretta sitruunamehua ja 1 tl merisuolaa lasilevyyn. Sekoita sisältöä ja siemailla viiden tai 10 minuutin ajan. Tarvittaessa täytä lasia ja lisää sitruunamehua ja merisuolaa nestemäisten ja elektrolyyttien täydentämiseksi. Juo vähintään 64 unssia vettä päivässä nopeuden aikana.

Vaihe 3

Istu mukavasti tuolilla tai tyynyllä ja sulje silmäsi. Pidä selkäsi suorana, kun hengität syvälle nenän läpi, jolloin vatsasi painaa ulospäin diafragmaattisessa hengitystekniikassa. Rentoudu kaulaasi ja leukaansa joka kerta kun hengität, visualisoimalla jännitystäsi, kun poistut, kun rentoudut. "Joogapäiväkirja" suosittelee tätä pranayaman hengitysmenetelmää päänsärkyä aiheuttavien oireiden lievittämiseksi.

Vaihe 4

Niele yksi aspiriinipitoisuus ja aja sitä vedellä. Vältä rasittavaa liikuntaa ja vie aikaa makaamaan ja rentoutumaan milloin alkaa tuntea päänsärkyä. Jatka suositeltavaa limonadi-ruokavaliota ylläpitämällä kaloreiden ja hiilihydraattien saantia, mikä voi vähentää nälänhakujen aiheuttamaa päänsärkyä.

Asiat, joita tarvitset

• Lasi vettä
• Tuoretta sitruuna
• 1 tl. merisuola
• Veitsi
• Aspirin

Vinkkejä

• Koska sitruunamehu ja merisuola sallitaan ruokavaliossa, lisääminen juomaveteen voi auttaa täydentämään elektrolyyttejä rikkomatta nopeuden sääntöjä. Ota aspiriinia vain, jos kipu on niin suuri, että se heikentää kykyäsi toimia normaalisti. Valitettavasti kofeiinin keskeyttämisen aiheuttamat päänsäryt voivat vain vähentyä sen jälkeen, kun kulutetaan kofeiinia sisältäviä tuotteita, jotka ovat kiellettyjä ruokavaliossa.

Varoitukset

• Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista detoksifikaatiota ruokavaliota vähentääkseen mahdollisuuksia aliravitsemukseen ja kuivumiseen.Jos päänsärky oireet jatkuvat ja näyttävät pahenevan ajan kuluessa, lopeta ruokavalio ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.