Miten sokerijuurikkaat ovat terveellisempää haima-ainetta

Juicing on yhä suosittu terveys vaihtoehto laihduttaminen. Jotkut ihmiset haluavat juo juiced tuoreita hedelmiä ja vihanneksia yli syö niitä niiden luonnollisessa tilassa. Toiset uskovat, että mehustaminen tarjoaa paremman menetelmän elimistösi imemään ravintoaineita. Kuitenkin MayoClinic mukaan. com, ei tieteellistä näyttöä tukee väitteitä, että juicing on parempi kuin kuluttavat koko hedelmiä ja vihanneksia. Riippumatta siitä, eräät elintarvikkeet hyötyvät haiman terveydelle, ja ne voidaan juicing, jos haluat.

Päivän video

Vaihe 1

Tee mehu tummilla lehtivihanneksilla, kuten pinaatilla. Tutkimuksen mukaan "syöpäepidemiologia, biomarkkerit ja ennaltaehkäisy" tummat, lehtivihannekset pienensivät haimasyövän riskiä tutkimuksessa 1990-luvun lopulla. Kaikki hedelmät ja vihannekset antoivat jonkinlaisen suojan, mutta lehtivihannekset tarjosivat parhaan suojan.

Vaihe 2

Mehujalkosepavut. String-pavut ovat korkealla kaliumilla, mikä voi auttaa palauttamaan puutteelliset tasot.

Vaihe 3

Sisällytä rypälemehuja vihanneksia, kuten parsakaalia ja brusselien ituja. Nämä kasvikset ovat korkeita alkalisointielementeissä.

Vaihe 4

Heitä mustikoita tee juicer. Mustikat tarjoavat vain makeuden mehujuomalle, heillä on runsaasti antioksidantteja ja auttavat parantamaan haiman terveyttä.

Vaihe 5

Lisää punaviiniä mehuun. Punavärin nahat sisältävät olennaisen antioksidantin haimasi osalta.

Vaihe 6

Harkitse yrttien lisäämistä mehuun. Marylandin yliopiston Medical Centerin mukaan pyhä basilika, kissan kynsi, rhodiola ja intialainen karviainen voivat auttaa parantamaan haiman terveyttä.

Asiat, joita tarvitset

• Juicer
• Tuoreet vihannekset ja hedelmät

Vihjeitä

• Älä lisää kaikkia näitä ainesosia samaan mehuun. Harkitse yksi mehu vihannesten kanssa ja yksi hedelmillä.

Varoitukset

• Tee vain yhtä paljon mehua kuin voitte käyttää kerralla. Tuore mehu kasvaa haitallisia bakteereja, jos se istuu liian kauan.