Miten laihtua Tanssi Dance Revolution

Dance Dance Revolution (DDR) alkoi suosittu arcade-peli 1990-luvun lopulla. Teini-ikäiset vetäytyivät sydämen pumppaustason tanssitapahtumiin ja yksinkertaiseen lähtökohtaan: Stomp tanssitauluun kuvion osoittamalla nuolilla näytöllä. DDR kuitenkin toi esiin toisen yllättävän vallankumouksen. Kun DDR-franchising julkaistiin kotivideokonsoleilla, harrastajat voisivat tuoda musiikkia ja siirtyä kotiin, ja ne, jotka soittivat säännöllisesti, huomasivat tasaisen painonpudotuksen ja lihastensoiton. DDR, kun sitä käytetään tietyissä ohjeissa, on tärkeä työkalu, erityisesti sellaisille henkilöille, jotka eivät ole motivoituneita perinteisten harjoitusrutiinien avulla.

Päivän video

Vaihe 1

Osta yhteensopiva kotivideopeli. DDR on julkaistu melkein jokaisella suosituimmalla pelijärjestelmällä, joka on kaikkien Sony PlayStationin ja Microsoftin Xboxin versio, Nintendo GameCube ja Wii. Niille, jotka jo omistavat videopelikonsolin, ei tarvitse ostaa uutta. Kuitenkin niille, joilla ei ole pelijärjestelmää, PlayStation 2 pidetään DDR: n parhaana alustana, koska se on nimenomaisesti vapautettu sen puolesta.

Vaihe 2

Valitse DDR-peli. Vaikka tietyissä pelijärjestelmissä on vain tiettyjä otsikoita, DDR: n lukemattomat versiot ovat valittavissa jokaiselle konsolille. Monet uudemmista julkaisuista, kuten DDR Max ja DDR Extreme, tarjoavat enemmän musiikkikappaleita, mutta avain on ostaa kaikkein motivoiva tuote. Kappalelistoja on saatavana jokaiselle nimikkeelle ja ne auttavat kuluttajia ostamaan DDR-pelit tytöillä, joita he itse pitävät eniten.

Vaihe 3

Etsi tanssilattia. Vaikka kaikki DDR-pelit voidaan pelata ohjaimella, asetus ei edistä laihtumista. DDR: n muuttaminen kaloreilla palavaksi kokemukseksi on käytettävä tanssityynyä. Dance-tyynyt jäljittelevät todellisia DDR-arcade-pelejä sallimalla soittimen siirtymään paneelin osiin, jotka vastaavat näytön kuviointia. Tanssityynyjä on saatavana erilaisilla hinnoilla materiaalin mukaan. Kuitenkin, kun muovipäällystetyt kangaspyyhkeet ovat halvimmat, niillä on taipumus liukua ja ryppyjä käytön aikana. Vaahtomuovi ja metallinen tyynyt ovat kestävin, ja vaikka ne ovat kalliita, kustannukset ovat vähäiset verrattuna kuntosaliyhdistyksiin ja muihin liikuntaohjelmiin. Myös, kuten arcade, pelaajat voivat pitää kengät, kun käytät metallia tanssityynyjä, houkutteleva vaihtoehto, kun otetaan huomioon mukavuutta ja mahdollisia vahinkoja.

Vaihe 4

Valitse DDR-harjoitustila. Jokainen DDR-kotisivut tarjoaa harjoitusmuodon, jota ei ole saatavilla arcade-versioissa. Harjoitus-tilassa pelaajat syöttävät korkeutensa ja harjoituksen tavoitteensa, mukaan lukien istunnon keston ja poltettujen kaloreiden määrän.Jokaisen kappaleen lopussa esitetään poltettujen kaloreiden määrä yhdessä istunnon kokonaismäärän ja koko kertymisen kanssa ensimmäisen päivän jälkeen. DDR-harjoitus-tila tarjoaa myös näkökulman pelaajille vertaamalla näitä tuloksia muihin harjoituksiin, mukaan lukien kuinka monen kilometrin yksittäisen henkilön on suoritettava saavuttaakseen samat edut.

Vaihe 5

Lisää vaikeuksia. DDR-kappaleet tarjoavat erilaisia ​​vaikeustasoja, aloittelijasta raskaaseen. Harjoitus-tilassa pelaajien ei tarvitse huolehtia kappaleen "epäonnistumisesta" ja toiminnan pysäyttämisestä, mikä keskeyttää harjoituksen. Syke kuitenkin kasvaa vaikeasti, ja pelaajat saavat enemmän sydän- ja verisuonitautia haastaen itseään.

Vaihe 6

Toista DDR usein. Kuten minkä tahansa kuntorutiinin tapaan, DDR on toistettava. Istunnot pitäisi mieluiten kestää vähintään 30 minuuttia päivässä, viisi päivää viikossa, jos lopullinen tavoite on laihtuminen. DDR: n tulisi olla yksi elämäntavan muutoksista, muutos, johon sisältyy liikunta, mutta myös ruokavalion muutokset ja yhtenäinen unta. Jaksolliset DDR-kilpailut ovat hauskoja, mutta ne eivät edistä laihtumista.

Asiat, joita tarvitset

• Yhteensopiva kotivideokonsoli
• DDR-videopeli
• DDR-tanssityyny

Vinkkejä

• DDR on voimakas ja pelaajan on juotava riittävästi vettä hydratoituneena ja turvallisena. Osta kaksi tanssityynyä ja DDR kumppanin kanssa. Vaikka kaksinpelivaihtoehto ei ole käytettävissä Harjoitus-tilassa, sekoittaminen pieneen ystävälliseen kilpailuun on hyvä tapa rikkoa monotonia ja uudelleensyntymistä.

Varoitukset

• Älä käynnistä DDR Workout -ohjelmaa tai muuta kunnon rutiinia ennen kuin otat ensin yhteyttä lääkäriin. Älä luota pelkästään DDR-arcade-koneeseen laihtumiseen. Yli yhden dollarin per peli, DDR: n pelaamisen kustannukset kotimaassa voivat nousta nopeasti.