Miten laihtua Apple-siideri Etikka, Cayenne Pepper & Valkosipuli

Jos laihtuminen oli niin yksinkertaista kuin lisäämällä omenaviinietikkaa, cayenne-pippuria ja valkosipulia ruokaan, Yhdysvallat ei joutuisi kärsimään lihavuuden epidemiasta. Vaikka on olemassa joitakin totuus takana painonlasku väittää näiden makua parantavien, se ei ole koskaan niin helppoa. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen painonpudotuksen aloittamista.

Päivän video

Valkosipuli ja painonpudotus

Valkosipuli parantaa sydämen terveyttä, ja vuonna 2012 julkaistussa Phytotherapy Research -tutkimuksessa todettiin, että se voi auttaa parantamaan painoa. Tässä tutkimuksessa tutkittiin yhden rikkiyhdisteiden vaikutuksia valkosipulissa, tsigremononia, lihavien hiirien painon perusteella ja havaitsivat, että yhdiste voi auttaa estämään kehoa kerääntymästä rasvaa. Vaikka valkosipuli voi auttaa hiirissä taistelussa pullistuma, ihmisen tutkimukset ovat tarpeen vahvistaa hänen painonlasku hyötyjä.

Omena-siiderietikka ja laihtuminen

Omalla siiderietikalla on useita väitteitä, mukaan lukien kyky auttaa sinua laihtua. Nämä väitteet voivat perustua Diabetes Care -yhdistykseen julkaistuun 2004 tutkimukseen, jossa todettiin, että etikka auttoi parantamaan insuliiniherkkyyttä korkean carb-aterian jälkeen, mikä viittaa siihen, että se voi auttaa vähentämään elintarvikkeiden glykeemistä indeksiä. Tämä puolestaan ​​voi auttaa hallitsemaan nälkää. Tässä tutkimuksessa ei kuitenkaan tarkasteltu erityisesti painonpudotusta.

Cayenne Pepper ja painonpudotus

Cayenne on mauste, joka lisää lämpöä ruokaan, mutta uskotaan myös olevan lääkkeellisiä hyötyjä. Väitettiin, että mausteessa vaikuttava ainesosa, kapsaisiini, on piriste, joka edistää laihtumista lisäämällä kalorikuumutasi. Mutta tämä kaloreita palava vaikutus on Memorial Sloan Kettering Cancer Centerin mukaan pieni, ja lisää tutkimusta on tarpeen selvittää, johtaako se todellisuudessa huomattavaan painonpudotukseen.

Vihjeitä ja käyttötarkoituksia makua parantaville tekijöille

Todisteita, jotka tukevat omenisekkiviinietikkaa, cayennepippuria ja valkosipulia laihtumiseen, ovat ohuita, mutta nämä elintarvikkeet tekevät terveellisen lisäyksen mihin tahansa painonpudotukseen ruokavalioon lisäämällä makua harvoilla kaloreilla. Appelsiiniviinietikka tekee lähes kalorivapaasta salaattikastikkeesta kasveja tai jyviä. Voit lisätä cayenne-pippuria keittoon tai pihveihin tarjoten pienen potkun ja makun. Saute-valkosipulia vihannesten tai lihan kanssa tai hankaa paahdettuja kynsileipiä paahdetulle leivälle terveeksi voin korvikkeeksi.