Kuinka laihtua riisiproteiinijauheella

Riittävän painon menettäminen riisiproteiinilla voi olla hyvä strategia kasvissyöjille tai allergioille. Esimerkiksi monet ihmiset eivät voi käyttää heraproteiinia, koska se tulee maidosta ja voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Riisiproteiinia käsitellään entsyymeillä proteiinin erottamiseksi hiilihydraateista ja rasvoista. Laatutuotteita ei käsitellä kovalla lämmöllä tai kemikaaleilla, koska ne voivat denatisoida tai tuhota aminohapot (proteiinin rakennusosat). Riisiproteiinia voidaan käyttää muiden proteiinin ravintolähteiden sijaan.

Päivän video

Vaihe 1

Käytä noin 1 grammaa (g) proteiinia 1 lb: n paino. Proteiinilla on lämpövaikutus kehoon, mikä tarkoittaa sitä, että se ottaa enemmän energiaa sulatettavaksi kuin joko hiilihydraatteja tai rasvaa. 150 lb. esimerkiksi uros, yrittäisi saada 150 g proteiinia päivässä jaettuna koko päivän.

Vaihe 2

Syö 5 - 6 pienempää ateriaa, joka sisältää proteiinia päivittäin. Tavoitteena on 20-30 g proteiinia ateriaa kohden. Näytteen ateriointisuunnitelma saattaa olla aamiainen, lounas ja päivällinen, jossa kaksi tai kolme riisiproteiini ravistelee muiden aterioiden kesken. David Zinczenkon "Abs Diet" suosittelee näitä säännöllisiä aterioita rasvan polttamiseen.

Vaihe 3

Juo riisiproteiinin tarjoilua välittömästi ennen ja jälkeen painonvalmennustesi. Painokoulutus jakaa lihaskudokset, mikä vaatii paljon kaloreita korjaamaan 48 tuntia harjoittelun jälkeen. Riisiproteiinin aminohapot antavat keholle tarvittavat ravintoaineet lihaksia korjaamiseksi.

Vaihe 4

Suorita kardio tyhjänä vatsaan, kun heräät harjoituspäivinä. Juo riisiproteiini ravista välittömästi sen jälkeen. Sydänlihaksen liikunta auttaa polttamaan kaloreita ja nopeuttamaan laihtumista. Lisää useita pieniä istuntoja tai 30-60 minuuttia sydänkoulutusta, 3-5 päivää viikossa.

Vaihe 5

Syö jäätelöä hetken kuluttua. Itse asiassa sinun pitäisi syödä yksi ateria mitä haluat, yksi päivä viikossa. Tämä lievittää ruokavalion stressiä, mutta mikä tärkeintä, se pitää aineenvaihduntaa hidastumatta ruokavalion seurauksena. Tämä yksinkertainen temppu voi auttaa sinua välttämään laihduttamista ja pitämään rasvan polttamisen.