Miten jalat näkyvät pienemmäksi

Jalassa on 26 luuta, ja nämä luut sekä perinnöllisyys määrittävät jalan leveyden ja pituuden. Luut yhdistyvät pienillä lihaksilla ja nivelsiteillä, jotka pitävät luut yhteen ja edistävät jalkasi voimaa ja joustavuutta. Koska luut ovat jäykkiä, ei ole mahdollista tehdä jalkoja pienemmiksi leveästi muuttamatta pysyvästi luiden rakennetta, mikä voi vahingoittaa jalkaa. Kuitenkin muutokset, jotka vaikuttavat nivelsiteisiin, lihaksisiin ja pehmeisiin kudoksiin jalanjäljen ympärillä saattavat vaikuttaa jalka-leveyteen.

Päivän video

Vaihe 1

Laihda paino. Jalkasi levittävät luonnollisesti pituussuunnassa ja leveyssuunnassa ruumiinpainon. Painon menettämisen vuoksi jalkasi eivät leviä yhtä paljon, joten ne ovat kapeammat, kun seisot. Muista, että leveyden pieneneminen riippuu luonnollisesta luustorakenteesta.

Vaihe 2

Käytä kaarituet. Kun istut, kaari hajauttaa painosi koko jalkaasi. Heikompien kaarien litteä ja aiheuttavat jalka leviämisen sekä pituussuunnassa että leveydeltään. Arch-tuet ylläpitävät kaaria ja estävät jalat leviämästä yhtä paljon.

Vaihe 3

Nosta jalkasi jos jalka leveys on seurausta kudosten turvotuksesta. Jalkasi luonnollisesti turvota päivän aikana, ja turvonnut kudokset luiden ympärillä voivat laajentaa jalkaa. Valehtele tai istu jalkasi koholla sydämesi yläpuolella rohkaisemaan nesteen vähentämistä. Turvotuksen laajuus ja luontainen luuston rakenne määräävät, kuinka paljon vähennys tapahtuu.

Vaihe 4

Ota yhteys jalkahoitajaan harjoitusharjoituksiin tai muihin vaihtoehtoihin estääkseen jalkojen luut levittämästä.

Varoitukset

• Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on pysyviä ja vakavia turvotuksia jaloissa ja ääripäissä. Tämä voi olla merkki toisen taustatilanteesta. Älä yritä sitoa jalkojasi tai jalostaa niitä kääreillä tai kapeilla jalkineilla. Jalkojen on tuettava ja kannettava koko kehosi. Yrität estää jalkasi luonnollisestikin, voivat vahingoittaa jalkojasi, häiritä kulkua ja vahingoittaa muita rakenteita, kuten nilkat, polvet ja lantion.