Omronin askelmittarin määrittäminen

Kun aiot laihtua tai vain saada parempaa muotoa, kävely voi olla yksi tapa tehdä se, onko se kävelemällä juoksumatto tai menemään kävelylle lounastauko. Mutta jos haluat tuntea kuinka paljon kävelyä teet koko päivän, voit halutessasi käyttää askelmittaria. Kuten useimmat askelmittarit, Omron-tuotemerkin askelmittari edellyttää, että syötät joitain perustietoja ennen käyttöä, jotta saat paremman lukeman suorittamistasi vaiheista.

Päivän video

Mittaa juoksupituus

Vaihe 1

Piirrä liituviiva maahan ja aseta sitten yksi jalka taakse linjaa vasten.

Vaihe 2

Kävele 10 askelta tavallisen askelluspituuden mukaan ja tee merkki varren etupuolella 10. asteen jälkeen.

Vaihe 3

Mittaa kahden merkin välinen etäisyys tuumina.

Vaihe 4

Jaa numero 10 päästäksesi harjoituspituudelle. Muuta sitten numero jalat ja tuumaa, pitäen mielessä, että 12 tuumaa edustaa 1 jalka. Esimerkiksi, jos askelluspituus oli 16 tuumaa, olet ilmoittaa sen numeron 1 jalka 4 tuumaa.

Anna tietosi

Vaihe 1

Laita uusi akku laitteeseen poistamalla takakansi pienellä ruuvimeisselillä, irrottamalla vanha akku ohutkärkillä ja asettamalla uusi akku akkupaikkaan "+" -puoli ylöspäin. Vaihda paristokotelon kansi ja kiristä ruuvi. Tämä aiheuttaa sen, että laite kytkeytyy päälle ja näyttää vilkkuvan kellonajan näytön vasemmassa alakulmassa. Jos akun ei tarvitse korjata vielä, akun on edelleen irrotettava siten, että päivität laitteen tiedot.

Vaihe 2

Paina "Muisti / ylös nuoli" -painiketta siirtyäksesi nykyiseen hetkeen. Tarkastele AM ​​/ PM-ilmaisinta ajan vasemmalla puolella ja aseta aika oikeaan aikaan. Paina "Aseta", kun oikea tunti tulee näkyviin. Paina sitten nuolinäppäintä "Memo / up" uudelleen asettaaksesi minuutit oikeaan aikaan. Paina "Aseta", kun näytössä näkyy oikea minuutti. Tämän jälkeen painon merkkivalo vilkkuu ruudun oikeassa yläkulmassa.

Vaihe 3

Paina "Muisti / ylös nuoli" -painiketta, kunnes oikea paino kiloina näkyy ruudulla. Säädä sitten paino "Set" -painikkeella. Tämän jälkeen askelluspituuden ilmaisin näkyy ruudun oikeassa yläkulmassa.

Vaihe 4

Paina "Muisti / ylös nuoli" -painiketta, kunnes näytöllä näkyy oikea reikäpituus, jalat ja tuumat. Jos askeleesi pituus oli 16 tuumaa, näyttöön tulee 1. 04. Paina "Aseta", kun olet saapunut oikeaan numeroon.

Vaihe 5

Kiinnitä askelmittari hihnalle tai laita se etutaskuun aloittaaksesi laskenta vaiheesi.

Tarvittavat asiat

• Liitu
• Mittanauha

Vihjeitä

• Paina "Set" -painiketta ja pidä sitä alhaalla 2 sekunnin ajan, jolloin muutat aika-, paino- ja askelluspituuden asetuksia. Kun painat uudelleen "Set", siirryt seuraavaan asetukseen, joten jos sinun ei tarvitse muuttaa aikaa, mutta haluat muuttaa painoa, pidä painettuna "Set" ja paina sitten "Set" uudelleen siirtyäksesi ohi aikaasetus.

Varoitukset

• Kävely 10 000 askeleen päivässä voi laittaa sinut aktiiviseen luokkaan, mutta tämä luku ei välttämättä ole kaikille sopivaa, ehdottaa Arizona State Universityn tutkimusta. Luku voi olla liian korkea vanhuksille ja lapsille liian alhainen - joten jos olet huolissasi terveydestä, sinun on suositeltavaa saada lääkäriltäsi suositus.