Miten lopettaa pahoinvointi ilman lääkehoitoa

Pahoinvointi on epämiellyttävä tunne, että saatat pian oksentaa. Erilaiset olosuhteet voivat johtaa pahoinvointiin, useimmat niistä ovat ohimeneviä eikä vakavia, kuten liikakuutiota, ruoansulatushäiriötä, virusinfektiota tai stressiä. Näissä tapauksissa kotihoito voi olla riittävä, ja voit välttää reseptilääkkeitä tai jopa over-the-counter-lääkkeitä. On kuitenkin tärkeää olla tietoisia merkkejä, jotka viittaavat siihen, että pahoinvointi on vakavampi, jotta voit ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos se on perusteltua.

Päivän video

Vaihe 1

Vältä pahoinvointia etenkin, jos sinulla on äskettäin ollut ongelma. Jakaa ruoan saanti pieniksi aterioiksi levittäytyneiksi koko päivän sijasta syömään kolmea suurta ateriaa ja syödä hitaasti jokaisessa istunnossa, Clevelandin klinikka suosittelee. Kokeile kylmää tai huoneen lämpötilaa aterioiden sijaan kuumien, sillä kuumennetun ruoan tuoksu voi aiheuttaa pahoinvointia joillekin ihmisille. Pidä levätä syömisen jälkeen, tukemalla päänsi noin 12 tuumaa korkeammalla kuin jalkasi.

Vaihe 2

Poistetaan vakavat syyt. Esimerkkejä Clevelandin klinikan mukaan ovat aivokalvontulehdus, enkefaliitti, appendikitis ja aivokasvaimet. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos sinulla on veren oksentelu, voimakas päänsärky, jäykkä kaula, hämmennys, letargia tai nopea hengitys tai pulssi. Soita myös jos olet oksentanut 24 tuntia tai pidempään.

Vaihe 3

Kokeile kotiin korjaustoimenpiteitä. Syöminen valoisa, vaalea elintarvikkeet kuten tavallinen leipä tai keksejä ja välttää paistettuja ruokia ja makeisia voi auttaa rauhoittamaan oireitasi. Sokeria sisältävä juoma voi rauhoittaa mahalaukkua ja auttaa estämään oksentelua, joten kokeile soodaa tai hedelmämehua, paitsi greippi ja appelsiinimehu, jotka ovat liian happamia. Popsicles voi olla hyödyllinen myös. Varmistaaksesi, että ylläpität riittävää ravitsemusta, syötä tavaroita kaikista elintarvikeryhmistä siinä määrin, että voit sietää niitä.

Vaihe 4

Varmista itsellesi varovasti, onko oksentelu alkanut. Pysy kaukana kiinteistä elintarvikkeista, kunnes kuusi tuntia on kulunut ilman oksentelua, Medline Plus, Yhdysvaltain kansallisen kirjaston ja kansallisten terveysinstituutioiden palvelu. Nosta vähitellen nesteiden kirkkaita nesteitä, vaikkakaan ei liian nopeasti, sillä Medlinein mukaan "vatsan venyttäminen voi pahentaa pahoinvointia ja oksentelua." Lopeta väliaikaisesti suun kautta annettavat lääkkeet, koska ne voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Ja tietenkin viivästyt aktiviteetteja, jotka olit suunnitellut, jotta voit antaa keholle mahdollisuuden ladata.

Vaihe 5

Myös pahoinvoinnin ja oksentelun lopettamisen jälkeen on etsittävä kuivumista. Merkkejä ovat mm. Lisääntynyt jano, suun kuivuminen, harvinainen virtsaaminen, tumman keltainen virtsa, normaalin ihon kimmoisuus ja vajava ulkonäkö silmille Medlin mukaan.Dehydraatio voi olla hyödyksi lääkärin vastaanotolle ja suonensisäisten nesteiden annosteluun, jos se on tarpeeksi vakava.

Vinkkejä

• Jos olet raskauden ikäinen nainen, muista, että pahoinvointi voi olla raskauden merkki.

Varoitukset

• Ole erityisen varovainen kuivumisen mahdollisuudesta, jos pahoinvointi ja oksentelu aiheuttavat ripulia. yhdistelmä voi nopeasti heikentää elimistösi tarvittavia nesteitä.