Miten venytysmerkit pysähtyvät aseissasi

Karkaisujen venytysmerkit ovat melkein harvinainen kulkeutuminen joillekin kehonrakentajille. Kaikkein hämmentyneitä näistä punaisista purppuran-hopeisiin raitoihin ovat banneri, jossa sanotaan "Olen buff", ja niitä pidetään yleisenä ja toisinaan toivottavana sivureuna rakennettaessa irtotavarana nopeasti. Mutta jos et halua edistää näitä arpia tai röyhtäilyä kehossanne, on olemassa muutamia tapoja estää ja lopettaa venytysmerkkejä käsiisi.

Päivän video

Vaihe 1

Vältä suurentamista tai painon nousua liian nopeasti. National Health Institutein mukaan välttää nopea painonnousu, oli se rasvan tai lihasten kautta, vähentää venytysmerkkien todennäköisyyttä.

Vaihe 2

Syö tasapainoinen ruokavalio. Tarjoamalla kehosi asianmukaisilla vitamiineilla, kuten lehtivihreillä ja täysjyvätuotteilla, voit kehittää tervettä ihoa.

Vaihe 3

Hanki säännöllinen, johdonmukainen harjoittelu, joka pitää kehon rakentavan vähärasvaisen lihasten.

Vaihe 4

Älä tupakoi. Jos poltat, päästä hallittuun rutiiniin pysähtymään. Tupakointi heikentää happea ja elintärkeitä ravintoaineita, kuten A-vitamiinia. Lisäksi kollageeni ja elastiini, joka pitää ihon voimakkaana ja joustavana, on tupakoinnin vaurioitunut. Mitä vähemmän elastinen iho on, sitä todennäköisempää on venyttää merkkejä.

Vaihe 5

Juo vähintään 64 unssia vettä päivässä pitämään ihosi hydratoituna, jotta se pysyisi joustavana ja vastustaisi venytysmerkkejä.

Vinkkejä

• Pidä realistinen näkymä venytysmerkeille. Vaikka ei olekaan takuuta, voit kokonaan poistaa venytysmerkit, ne luonnollisesti haalistuvat itsestään ajan mittaan. Käytä sävytettyjä voiteita tai itsetabuusiotuotteita venytysmerkin ulkonäön vähentämiseksi.

Varoitukset

• Kansallisten terveyslaitosten mukaan voiteet ja voiteet, jotka väittävät estävän venytysmerkit, ovat vähäisiä.