Miten kertoa, jos tarvitset lääkitystä vihaa varten

Anger on normaali tunne, jonka jokainen kokee aika ajoin. Viha muuttuu ongelmalliseksi, kun se ilmenee tuhoisassa tai itsetuhoavassa tavalla. Lopullinen määritys siitä, tarvitsetteko lääkitystä vihaa varten, tulee tehdä psykiatri, tai ainakin lääkärisi; kuitenkin on olemassa varhaisia ​​varoitusmerkkejä, jotka voit havaita omasta, mikä voi viitata siihen, että ammattilaisen on arvioitava vihaasiat.

Päivän video

Vaihe 1

Ole tietoinen käyttäytymisestäsi. Tarkkaile räjähtäviä, hallitsemattomia vihaosioita, joita esiintyy ilman provokaatiota. Merkkejä viha ongelmasta, joka vaatii lääkitystä voi olla hyökkäämällä toisia tai omaisuutta ilman takaaja ja ottaa äärimmäisen sovi raivoa. Tämä voi olla epämiellyttävän räjähdysvaaran (IED) oire, jota kansallinen mielenterveysinstituutti hahmotellaan mielenterveyshäiriöksi, jolle on ominaista ainakin kolme episodi impulssi-aggressiivisuudesta ja täydellisestä hallinnan menetyksestä, johon liittyy yritys lyödä joku tai uhka lyödä tai vahingoittaa joku. Räjähtävä viha ei välttämättä tarkoita sitä, että täytät IED: n kriteerit, mutta se osoittaa, että sinulla saattaa olla ongelma, joka mahdollisesti edellyttää ammattimaista interventiota tai lääkitystä.

Vaihe 2

Huomaa vihamielinen käyttäytyminen. Kiinnittäkää huomiota siihen, kuinka usein olet vihamielinen käyttäytyminen toisten tai asioiden suhteen. Väkivaltainen käyttäytyminen voi olla merkki siitä, että viha on ohi ja voi vaatia lääkitystä tai neuvontaa vihan hallintaa varten. Kyyhkynne toisissa, joiden tarkoituksena on herättää, heittää kurjuutta, kun et pääse tielle tai potkaise koiraa, kun sinulla on huono päivä, ovat kaikki merkkejä sopimatonta vihaa. Tohtori George Kelly, ennennäkemätön psykologi, kuvailee vihamielisyyttä, joka johtuu siitä, että se ei hyväksy todellisuuden muuttumattomia näkökohtia. Jos tunnistat tämän lausunnon, voit saada säännöllisesti lääkkeitä ja / tai vihanhallintaa.

Vaihe 3

Noudata reaktioita. Huomaa, kuinka vaikeaa on, ettet ylireagoida tilanteissa, jotka yleensä painottavat painikkeita. Häviäminen tai kuumuus tilanteessa, jossa on puoliso tai lapsi tai työpaikka, joka voi pahentaa keskimääräistä henkilöä, mutta joka aiheuttaa sinut lentämään kahvaan, voi osoittaa, että sinulla on vihan aiheita. Pyydä luotettuja rakkaitaan rauhallisen hetken aikana, jos he huomaavat, onko sinulla vihaisia ​​ongelmia. Se voi olla erittäin hyödyllistä saada panoksia muista, joiden kanssa olet säännöllisesti vuorovaikutuksessa tarjoamaan objektiivisempi näkökulma. Jos huomaat, että ihmiset pelkäävät kertoa mielipiteesi tai jos he osoittavat, että he ajattelevat, että sinulla on viha-ongelma, kannattaa harkita terapeutin tai neuvonantajan puolueettoman lausunnon saamista, joka voi sitten viitata sinut vihanhallintaan arviointi psykiatri.