Miten B-vitamiini nopeuttaa alkoholin hangoverin metaboliaa

Hangoverit osoittautuvat kalliiksi jääneiden töiden ja huonon työn suorituskyvyn osalta - $ 2, 000 vuodessa työssäkäyvää aikuista kohti, kesäkuussa 2000 julkaistun raportin mukaan "Sisätautien vuotuiset arvot. "Vaikka vähäiset todisteet viittaavat siihen, että B-vitamiinit voivat lievittää krapula-oireita, älkää luottako niihin nopeuttamaan alkoholin aineenvaihduntaa järjestelmässäsi. Ottakaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiin ennen kuin otat B-vitamiinia mistä tahansa syystä.

B-vitamiini ja hangover-oireet

Vanhempi tutkimus osoitti, että B-vitamiinien ottaminen auttoi lievittämään joitain krapula-oireita. Henkilöitä, jotka ottivat tiamiinia, pyridoksiinia ja riboflaviinia - vitamiineja B-1, B-6 ja B-2 sisältäviä kuivattuja hiiva-lisäaineita - nauttivat vähemmän epämukavuudesta, kärsimättömyydestä ja levottomuudesta kuin ihmisiä, jotka käyttivät vatsasta, MA Khanin johtaman tutkimuksen mukaan ja raportoitu joulukuun 1973 numerolla "Quarterly Journal of Studies of Alcohol". "Muut mahdolliset kotieläinten korjaustoimenpiteet, joilla hoidetaan, mutta eivät nopeasti metaboloivat krapulaa, ovat kepeä päärynäuutetti ja kylmä.

Syy ja ennaltaehkäisy

Naisen, joka juo yli kolmesta viiteen alkoholijuomaan, ja mies, joka juo yli viisi tai kuusi, voi kärsiä krapulasta. Jos olet erityisen altis alkoholin vaikutuksille, yksi juoma voi tuottaa krapula-oireita. Kun juot alkoholia, kehosi tuottaa ylimääräistä virtsan, joka voi johtaa kuivumiseen. Alkoholi myös laukaisee epäterveellisiä vasteita immuunijärjestelmässäsi, joskus johtaa vähentyneeseen ruokahaluun, muistin ongelmiin ja keskittymisvaikeuksiin. Alkoholin käyttö voi myös aiheuttaa veren sokerin laskua ja ärsyttää mahalaukkua. Voit estää krapulaa, juoda kohtuullisesti, syödä ruokaa tai juoda lasillinen maitoa ennen alkoholin käyttöä, juoda lasillinen vettä alkoholijuomien välillä ja valita vodka ja gini yli viskin ja brandy.

Huomioitavaa

Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee nauttimasta fruktoosia nopeuttaakseen alkoholin aineenvaihduntaa järjestelmässäsi.Hyviä fruktoosilähteitä ovat hedelmät, hedelmämehut ja hunaja. Bouillon auttaa korvaamaan suolaa ja kaliumia, joka on menetetty alkoholinkulutuksen aikana. Jos valitset B-vitamiinien ottamisen herättävän krapulaan, ymmärrät, että jotkut B-vitamiinit - erityisesti B-3 ja B-6 - aiheuttavat vakavia haittavaikutuksia, jos niitä käytetään suuria määriä. Mahdollisia riskejä ovat mahahaava, kihti, maksavauriot, aivojen ja hermojen ongelmat ja näköhäviöt. Vakavampia haittavaikutuksia ovat ripuli, pahoinvointi, oksentelu ja ihon huuhtelu - harmiton tila, joka punoittaa ihoa ja rintakehää ja tekee ihosta kutinaa, vinkumista ja polttamista.