Calf

Hypererextension vammat ovat yleisiä juoksijoiden ja muiden urheilijoiden keskuudessa. Vasikka-lihasvammoja esiintyy usein harjoittelun aikana, joka liittyy juoksemiseen tai hyppyyn, kun lihas ei ole taipuisa. Koska vasikka on lihas eikä yhteinen, se ei voi hyperextend, vaikka se on mahdollista venyttää sen yli sen kapasiteetti, jolloin lihaskudoksen.

Päivän video

Hyperextension Vs. Siivilöi

Hyperextension tapahtuu, kun nivel ulottuu normaalin kapasiteetin yli. Tämä tapahtuu, kun harrastat urheilua tai harrastat liikettä ja kun suoritat liikettä, joka aiheuttaa nivelet taipumaan luonnottomasti. Ranteessa, kyynärpäissä, olakkeissa ja polvissa esiintyy yleisiä yliherkkyysvammoja. Polven liiallinen loukkaantuminen voi vahingoittaa polven nivelsiteitä ja riippuen siitä, miten vahinko ilmenee, voit myös vetää vasikanlihastasi. Venytettyä vasikanlihaa kutsutaan vasikan kannaksi. Vaikka se on vedetty normaalin kapasiteettinsa ulkopuolelle, sitä ei pidetä hyperextension-vammana.

Kanta

Vitamiinikannat luokitellaan kolmeen luokkaan. Vasikan vasteen 1-asteinen aiheuttaa vasikan tuntea kireän ja saatat tuntea kipuja. 1. luokan vahinko kestää 2-5 päivää. Luokkaan 2 kuuluvan vasikan kanta aiheuttaa voimakasta kipua, kipua kävellessä, turvotusta, mustelmia ja kireyttä ja voi kestää viikon tai pidempään. Luokkaan 3 kuuluva vammo aiheuttaa vakavaa kipua, se ei kykene vapaaehtoisesti sopimaan vasikanlihasta ja vasikan murtumisesta.

Hoito

Vasikanlihan hoitoon kuuluu lepo, jää, puristus ja kohotus, joka tunnetaan myös nimellä RICE. Vähemmän vasikan kantoja varten voidaan käyttää RICE ja kipua lievittävä voide. Vakavia kantoja varten käytä jäätä mahdollisimman pian lopettaaksesi sisäisen verenvuodon ja pidä jalka korotettuna. Jos sinulla on vaikea kipu, hakeudu lääkärin hoitoon välittömästi.

Ehkäisy

Vältä vasikanlihaa venyttämällä vasikat oikein ennen työskentelyä. Vasemmanlihaksen joustavuuden lisääminen vähentää kannan riskiä. Joustavuus saavutetaan venyttämällä alue ennen urheilua tai urheilua. Ole varovainen, ettet venytä vasikkaa tuskassa. Kipu on hyvä osoitus siitä, että lihas on ylikyllästynyt, mikä lisää riskiä vasikanlihasta.