Instant kukkakaalileipä, jossa valkoisia papuja ja sitruuna-reseptiä
Sisällysluettelo:
- 3 valkosipulinkynsiä
- 1 päämassa Kukkakaali, raa'at
- 2g Rasva
- 11g Proteiini
- Kokonaisrasva 2g
- 4-Ingredient Banana Pannukakkuja
- PREP
- 10 m
- COOK
- 22 m
- YHTEENSÄ
- 32 m
Kukkakaali on runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia ja korkea glukosinolaatteja, rikkiä sisältävä yhdiste, joka aktivoi kehon detoxijärjestelmän ja voi ehkäistä joitakin syöpiä. Ja vaikka tämä resepti vaatii viimeistelyä sekoittimessa, se kestää kuitenkin alle 20 minuuttia kokata.
3 valkosipulinkynsiä
1 päämassa Kukkakaali, raa'at
- 15 1 / 2 oz Cannellini-pavut
- 4 kupillista broilerinlihaa
- 1/4 cup merisuolaa
- 1/4 tl Maapallipippuria
- 4 rkl sitruunamehua
- 1/2 rkl sitruunaruohoa
- 4 rkl Vadelma, tuore
- 4 tl Jogurttia, tavallinen
- KÄYTTÖÖN
- 1 katkaise kukkakaalin pää kukkiin. 2 Paina "Sauté" ja anna kuumennuksen alaosa lämmetä. Lisää öljyä. Kun se ohenee, lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli ja keitä kunnes läpikuultava (noin 2 minuuttia). 3 Lisää kukkakaali florets ja ruskea 5 minuuttia sekoittaen ajoittain. 4 Lisää papuja, liemiä, suolaa ja pippuria. 5 Sulje kansi ja käännä avausventtiili "Suljettu" -asentoon. Paina "Manuaalinen" ja aseta "Korkeapaine" 10 minuuttia. Kun ajastin sammuu, käännä kansi irti höyryn avaamiseksi, kun ilma on päättynyt. 6 Siirrä sekoittimeen, lisää sitruunamehu ja sekoita kunnes se on täysin sileä. (Jos sakeus on liian ohut, palaa Instant Pot päälle "Sauté" -asetukseksi, kunnes haluttu paksuus.) 7 Säädä maustekastiketta ja koristele sitruunaruohoa, jauhettua basilikaa ja jogurtti tai labneh haluttaessa. 8 PC: Arthur Bovino
- Ruokainfo
2g Rasva
29g Carbs11g Proteiini
% DV *Kokonaisrasva 2g
- 2%
- Hiilihydraatit 29g
- 14%
| Ruokavalmisteet 8g | |
| Sokerit 7g | Proteiini 11g |
| 7% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | OLE MAHDOLLINEN |
| No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding | |
| RECIPES | 10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut |
| RECIPES | |
| RECIPES | Miten tehdä mausteinen kukkakaalin siivet |
| RECIPES |
