Instant Pot Risotto kuivatuilla sienillä, parsalla, herneillä ja kevätsipulilla Resepti Instant Pot Risotto kuivatuilla sienillä, parsalla, herneillä ja kevätsipulilla
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALVELU 3
- 1 Aseta Instant Pot "Sauté. "2 Kun vettä putoaa ruukussa, lisää öljyä. Kun se ohenee, lisää sipulit ja valkosipuli. Keitä ja sekoita kunnes läpikuultava (noin 2 minuuttia). 3 Lisää riisiä, sekoittaen sekoita sipulit ja päällystää riisi öljyllä 30 sekunnin ajan. 4 Lisää kananlientä, suolaa ja pippuria. Sekoita sekoittumaan hyvin ja käännä sitten vapautusventtiili takaisin "Suljettu" -asentoon. 5 Paina "Pysäytä / peruuta", valitse "Manuaalinen", paina "Korkeapaine" ja säädä aika 12 minuuttiin. Kun aika on ylöspäin, käännä venttiili paineen vapauttamiseksi. Lisää herneet, sekoita hyvin lämpimään kokonaan. Säädä mausteita. 6. Tarjoile täytettynä ohut viipaloitu raaka parsaa, tomaattia viipaleita ja julienned mintia koristele. 7 PC: Arthur Bovino
- 94g Carbs
- RECIPES
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- 16 välipaloja, jotka ovat OK syödä yöllä
- PREP
- 20 m
- COOK
- 17 m
- YHTEENSÄ
- 37 m
Risotto tarkoittaa yleensä seistä seinän yli, minuutit. Tämän reseptin avulla sekoitusaikaa leikataan kahteen minuuttiin paineastian "Sauté" -vaihtoehdon ansiosta. Vihreät herneet tuovat kevään makua ja auttavat päivittäisten kuitujen tarpeisiin ja ravitsemuksellisesti runsaasti parsaa lisää kaliumia, foolihappoa, B6-vitamiinia ja tiamiinia.
VALMISTEET
PALVELU 3
- 1 kuppi Vihannekset, kuivatut porcini
- 1 tl Olive Oil, Extra Virgin
- 1 medium keltainen sipuli
- 2 kynsi valkosipuli > 1 kuppi Arborio Riisi
- 2 kuppia Broth, Chicken
- 1/4 tl Merisuolaa
- 1/4 tl Maapallipippuria
- 3/4 kuppi vihreitä herneitä
- 4 keihää,
- 8 kirsikkatomaattia
- 4 lehtiä minttuista
1 Aseta Instant Pot "Sauté. "2 Kun vettä putoaa ruukussa, lisää öljyä. Kun se ohenee, lisää sipulit ja valkosipuli. Keitä ja sekoita kunnes läpikuultava (noin 2 minuuttia). 3 Lisää riisiä, sekoittaen sekoita sipulit ja päällystää riisi öljyllä 30 sekunnin ajan. 4 Lisää kananlientä, suolaa ja pippuria. Sekoita sekoittumaan hyvin ja käännä sitten vapautusventtiili takaisin "Suljettu" -asentoon. 5 Paina "Pysäytä / peruuta", valitse "Manuaalinen", paina "Korkeapaine" ja säädä aika 12 minuuttiin. Kun aika on ylöspäin, käännä venttiili paineen vapauttamiseksi. Lisää herneet, sekoita hyvin lämpimään kokonaan. Säädä mausteita. 6. Tarjoile täytettynä ohut viipaloitu raaka parsaa, tomaattia viipaleita ja julienned mintia koristele. 7 PC: Arthur Bovino
Ruokainfo
2 g Rasva
94g Carbs
-
29g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 2g
| 32% | |
| Hiilihydraatit 94g | 47% |
| Ruokavalmiste 8g | |
| Sokerit 13g | Tyydyttynyt rasva 0g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 29g | 19% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravitseva annosruokaa ruokkii päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | OLE MAHDOLLINEN |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pancakes | RECIPES |
| Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet |
