Instant Thai maapähkinä kana ja Soba noodle keitto resepti

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 20 m

Thai maapähkinä "anything" on voittaja. Ja tämä thaimaalainen maapähkinä nuudelikeittoa purkissa ei ole poikkeus. Se on flavorful nuudelikeitto, jolla on kaksi sydämen terveyttä edistävää flavonoidia tattari: kvercetina ja rutiini.

AINESOSET

PALVELU 1

• 2 oz Tattari Soba
• 1 1/2 rkl Thaimaalainen maapähkinä kastike
• 1/2 cup Vihreä pippuri
• 2 oz Kanan rinta, uuni paahdettu
• 2 rkl tuoretta korianteria
• 1 kuppi luonnonmukaista broilerinlihaa

OHJEITA

1 Valmistele valmiiksi valmiiksi valmistetut nuudelit keitetä ne suolavedessä paketin ohjeiden mukaan, huuhtele tai heittäkää jääpalat jäähtymään ja tyhjennä. Tee etukäteen ja jäähtyä. (Huom: Maksaa noin 3/4 kuppia kypsennetyksi.) 2 Tee, kerro 16 kiloisen leveän suukappaleen (oikeassa järjestyksessä) kastikkeessa, paprikaa (ohutleiviä viipaleita), kanaa, nuudeleita ja korianteroja. 3 Säilytä, sulje ja jäähdytä jääkaapissa enintään 3 vuorokautta. 4 Valmistaudu poistamalla jääkaapista mieluiten 30 minuuttia etukäteen. Poista kansi, lisää kiehuva liemi, vaihda kansi ja anna seistä "paistettua" 5 minuuttia. Jotta kuumempi keitto, siirrä mikroaaltouunin turvalliseen kulhoon ja lämpöä halutulla tavalla. 5 Voit nauttia, ravistaa tai sekoita ja nauttia purkista tai kulhosta. Lisää suolaa, lime mehua ja / tai kuumaa kastiketta maun mukaan. Koristele maapähkinöillä tai paahdetuilla kookospähkinöillä haluttaessa. 6 Huomautuksia: 7 Kuulempaa ateriaa varten, kaksinkertaista kaikki ainesosat ja käytä 32-ounce jar! 8 PC: Jackie Newgent

Ruokainfo

4g Rasva

52g Carbs

18g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 4g
24%	Hiilihydraatit 52g
25%
Ruokavärit 5g	Sokerit 3g <5%
Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 25mg
Proteiini 18g	12%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

Kuinka kukkakaali siivet tehdään

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >