Onko syötävää kokonainen leipä huonosti ekseemille?

Ekseema aiheuttaa kutiavaa, hilseilevää tai rakkulamaista ihoa yli 15 miljoonassa amerikassa Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Oireesi voivat tulla epäsäännöllisesti, ja ne voivat pahentua ihon ärsytysaineiden, kuten villan kudoksen, tiettyjen saippuoiden ja savukkeiden savun vuoksi. Erityisesti elintarvikkeet voivat myös vaikuttaa. Vaikka tunnettuja parannuskeinoja ei ole olemassa, lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia, myös henkilökohtaisten laukaisujen välttäminen, voivat auttaa minimoimaan oireesi. Kokojyväleivät ovat ravitsevia, mutta eivät sovellu kaikkiin ekseemaystävällisiin ruokavalioihin. Ennen kuin vaihdat ruokavaliota, käänny lääkärisi tai ravitsemusterapeutin puoleen.

Päivän video

Riskit

Joissakin tapauksissa tietyt elintarvikkeet pahentavat ihottumaa Eczema-oppaan mukaan - dermatologien laatiman online-ekseeman resurssin mukaan. Vehnää, joka vallitsee kokojyväleipä, on yksi yleisimmistä syyllistyneistä. Vaikka monet ekseemasta kärsivät lapset ylittävät elintarvikkeiden herkkyydet, he voivat jatkaa aikuisuuteen. Jos vehnä on ongelmallinen sinulle, täysjyväleipien kulutus saattaa heikentää ekseeman oireiden puhkeamisen voimakkuutta tai kestävyyttä. Jos sinulla on vehnän allergia, joka aiheuttaa haittavaikutuksia immuunijärjestelmän reaktioille, voi kehittää ihottumaa syötäessä vehnää sisältävää leipää. Allergiset ihottumat eivät ole samoja kuin ekseema, mutta yksi sairaus voi pahentaa toista.

Hyödyt

Kokonaiset jyväleivät ovat arvokkaita antioksidanttien lähteitä, jotka tukevat ihon kykyä parantaa ja kuitu - riittämätön hiilihydraatti, joka edistää ruokahalua. Ruokavalion asiantuntija ja lääkäri Dr. W. Gilman Thompson ovat ruokahalun asiantuntijan ja käytännön ruokavalion mukaan tärkeitä, koska ylensyönti aiheuttaa kehon ja ihon toimivan kovemmin jätteen poistamiseksi ja vaikuttaa haitallisesti ihon rauhasisiin. Tästä syystä ylikylläisen aterian syöminen voi aiheuttaa ekseeman heikentymistä. Syöminen lisää kokonaisia ​​jyviä ja vähemmän hienoja jyviä, kuten valkoista jauhoa, voi auttaa estämään tätä. Jotkut kokojyväleivät tarjoavat myös välttämättömiä rasvahappoja, jotka voivat auttaa vähentämään ihon tulehdusta.

Leipävihjeet

Jos epäilet, että linkkisi koko jyvien ja ekseeman oireiden välillä, käänny lääkärisi puoleen. Jos vehnä ei vaikuta negatiivisesti oireisiin, käytä 100% täysjyväleipiä terveellisiin, tasapainoisiin aterioihin. American Dietetic Association varoittaa ostamaan leipiä etiketillä "tehty täysjyvätuotteilla", koska ne voivat sisältää vain vähäpätöisiä määriä kokojyväruokaa. Jos et siedä vehnää tai gluteenia, joka on ohraa, ruista ja vehnää sisältävää proteiinia, kuluttaa gluteenittomia leipiä. Vehnä- ja gluteenittomat viljan vaihtoehdot sisältävät maissi, riisi, kaura ja quinoa.

Muut elintarvikkeet

Parannetut ekseeman oireet UMMC suosittelee rajoittamaan tyydyttyneitä rasvoja, jalostettuja elintarvikkeita ja sokeria, mikä voi lisätä tulehdusta. Tavallisia rasvahapon lähteitä ovat punaiset, paistetut ja jalostetut lihat, rasvattomät maitotuotteet ja syväpurutetut elintarvikkeet. Sen lisäksi, että vältetään puhdistetuista jyvistä tehdyt leivät, vältä välitöntä riisiä, rikastettua pastaa ja vähärasvaisia ​​viljoja kuten paisutettua riisiä. Erityisesti sokerimaisia ​​tuotteita ovat säännölliset virvoitusjuomat, karkit, maitokakku, pannukakkisiirappi, hyytelö, hillot ja perinteiset kakut, evästeet ja piirakat. Ihanteellisiin ruokavalintoihin kuuluu tuoreita vihanneksia, täysjyviä ja välttämättömiä rasvahappoja, kuten pähkinöitä, siemeniä ja kylmävesiä.