Onko L-teaniini tehokas ADHD?
Sisällysluettelo:
ADHD, tarkkaavaisuushäiriöiden hyperaktiivisuuden häiriö, on luonteenomaista epätavalliselle huomiota herättävälle, impulssiivisuudelle ja yliaktiivisuudelle. ADHD vaikuttaa 3-5 prosenttiin lapsista, ja vaikka tutkijat eivät ole tarkkoja syistä, on mahdollista, että ADHD on perinnöllinen ja että alemmat dopamiinitasot voivat olla tärkeässä asemassa sen vakavuudessa. Vaikka ADHD: ää hoidetaan yleisesti reseptilääkkeillä, luonnollista täydennystä, kuten L-teaniinia, voidaan käyttää vähentämään tämän tilan oireita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät L-teaniinia ADHD: ään.
Päivän video
L-teaniini
L-teaniini luokitellaan aminohapoksi ja tämä vesiliukoinen kemikaali on joissakin sienissä ja vihreässä teessä. Tämän aminohapon kannattajat väittävät, että se voi parantaa kehon antioksidanttin määrää ja edistää henkistä rentoutumista. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että theaniinilla voi olla liiallista lihavuutta ja kasvainten vastaisia ominaisuuksia sekä estää tiettyjä kognitiivisten toimintahäiriöiden muotoja. Eläintutkimukset viittaavat siihen, että L-teaniini vaikuttaa serotoniinin ja dopamiinin tasoihin, mikä voi myös vaikuttaa rauhoittavaan vaikutukseen. kuitenkin ihmisen tutkimukset tästä käytöstä ovat vähäiset.
ADHD: n tehokkuus
Alustavat tutkimukset osoittavat, että teaniini voi välillisesti vähentää ADHD-hyperaktiivisuutta edistämällä rentoutumista ja lisäämällä dopamiinin vapautumista. "Trendit elintarviketieteessä ja teknologiassa" -lehdessä hahmotellaan inhimillisen tutkimuksen, jossa theaniini loi lisääntymisen a-aaltoja, jotka ovat aallon aaltoja, jotka liittyvät rentoutumiseen. Tämä aallon lisääntyminen osoittaa, että teaniini voi auttaa lievittämään hyperaktiivisuutta aiheuttamatta uneliaisuutta. Todisteet osoittavat, että ADHD-aivot eivät reagoi asianmukaisesti dopamiiniin, ja aivot eivät saa tuottaa tämän neurotransmitterin normaaleja tasoja. Shizuokan elintarvike- ja ravitsemustieteellisen tiedekunnan yliopiston tutkimuksessa teaniini indusoi dopamiinin vapautumista rotilla. Jos tämä aminohappo kykenee lisäämään dopamiinin tuotantoa ihmisillä, se voi auttaa vähentämään ADHD-oireita. Lisäanalyysejä tarvitaan todistamaan tämä ruumiin vaste teaniinille.
L-teaniini Lähteet
L-teaniinin ensisijainen lähde on vihreää teetä. Tutkijat ovat johtaneet myös teaniini Boletus badius sieni, joka kasvaa ympäri Yhdysvaltoja. Jos olet herkkä kofeiinille tai olet allerginen sieniin, voit käyttää theaniinia suun lisäaineiden kautta. Vaikka tietoja, jotka tukevat kliinistä toimintaa ja oikea annos teaniinia, on harva, täydennystutkimuksissa tyypillisesti käytetään 200-250 mg kerran vuorokaudessa.
Turvallisuusnäkökohdat
L-teaniini pidetään yleisesti turvallisena; kuitenkin keskustele tämän lisäyksen käytön kanssa lääkärisi kanssa ennen kulutusta.Haittavaikutuksia voivat olla huimaus, päänsärky ja ruoansulatuskanavan epämukavuus; Näitä haittavaikutuksia voivat kuitenkin aiheuttaa muut vihreää teetä tai sieniä sisältävät ainesosat. Jos käytät kemoterapeuttisia lääkkeitä, lipidejä alentavia lääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä, älä käytä theaniinia ilman lääkärin suostumusta.
