Istuu koko päivän menemällä tappaa minut?

Voisin kuolla lentokoneen kaatumisessa. Voisin tappaa auto-onnettomuudessa. Voisin ampua kadulla. Voisin saada haita meressä. Karhut voisivat syödä minua metsässä. Voisin sietää, pitää lunnaita ja murhata ulkomaille. Tai kadota klubin tulessa. Terroristit voisivat räjäyttää minut. Laskuvarjoni ei voisi avautua. Veneeni voi uppoutua. Moottoripyörä saattaa kaatua. Voisin unohtaa etsiä molempiin tapoihin tien ylityksessä ja - haisulla!

Päivän video

Siellä on niin monta tapaa kuolla, mutta voin aina välttää epätosi lopputulos pysymällä kotiin ja istumaan sohvallani. Oikea? Oikea? ! ?

Ei!

Ei oikein!

Erittäin viisas mies - herra Burns "The Simpsons" - kerran sanonut: "Istuu - suuri maahantuoja, mahtavimmasta faraosta alimpaan talonpoikaan, joka ei nauti hyvästä istumisesta?" <

Me. En enää nauti hyvää istua. Pelkäänpä, että minä kiertelen joka kerta, kun vietän yli 20 minuuttia tuolissa.

Oletko lukenut otsikoita?

"Onko istuu kuolema? "- New York Times

" Istuu enemmän kuin kolme tuntia päivässä leikkaavat eliniän odotukset "- Wall Street Journal

" Onko sinun toimistosi tuoli tappaa sinut? "- Miesten terveys

"Kaikki istuimemme kuolivat tällä aamulla" - CBS News

"7 tapaa istua tappaa sinut" - Popular Science

- Istuu kuvitettu

OK, viimeinen on tehty, mutta jos Sitting Illustrated - ja yhden puuttuminen on kapitalismin suurin epäonnistuminen - tuo julkaisu olisi todennäköisesti pulassa juuri nyt.

Istuminen, rakastan sinua. Olet yksi suosikki asioista, joita voin tehdä ruumiillani. Yritätkö tappaa minut?

Puheenjohtaja pelottaa

->

Sinun voisi olla kunnossa, mutta jos istutte pitkiä aikoja, se voi silti olla terveysriski. Kuvauskysymys: Tom Werner / Taksi / Getty Images

Viime vuosina on nähnyt ääneen liittyvää tutkimusta, mikä on pelottavaa, että se on fyysisesti koputtaa ihmisiä tuolistaan. Stand-desk-trendi on lakaista toimistoja valtakunnallisesti. Ehkä sinulla on asema toimistossasi. Luultavasti hautaa hänet selän takana, mutta hänellä on viimeinen naurua seisomassa sinun arkusi hautajaisissa?

Tutkimus sanoo kyllä ​​- kyllä, hän tahtoo.

Istumuksen ja kroonisen sairauden välillä on vahva yhteys. Tässä virkkeessä oleva avainsana on yhdistys. Kukaan ei voi sanoa lopullisesti, että istuminen on syynä heikkoon terveyteen. Paljon emme tiedä, kun on kyse istumisesta ja terveydestä.

Inaktiviteettifysiologia - tutkimus, mitä keho tekee, kun se ei tee mitään - on suhteellisen uusi kenttä.Kansas Osavaltion yliopiston ihmisravitsemusosaston apulaisprofessori Richard Rosenkranz kutsuu sitä "kiistämättömänä maastossa, joka on karkoitettu kiireellä. "Tutkimuksen äskettäinen tutkimus syntyi työstä, jonka Pennington Biomedical Research Center professori Marc Hamilton ja hänen kollegansa tekivät rotilla viimeisten kahden vuosikymmenen aikana. Heidän tutkimustyönsä ansiosta perustettiin laajamittaiset tutkimukset, joihin osallistui ihmisiä, jotka ovat saaneet niin paljon huomiota yleisissä julkaisuissa.

Yksi tällaisista tutkimuksista ihmisillä oli johtava tutkija Hidde Van Der Ploeg, Sydneyn yliopiston Sydneyn yliopiston kansanterveyslaitos. Hänen ryhmänsä tarkasteli tietoja, jotka kerättiin 200 000 australialaisesta. Se totesi, että aikuiset, jotka istuivat 11 tuntia päivässä tai pidempään, saivat kuolleen 40 prosentin kasvavan riskin seuraavien kolmen vuoden aikana - verrattuna ihmisiin, jotka istuivat alle neljä tuntia päivässä.

"Uskomme, että pitkäaikainen istunto on huono sydän- ja verisuoni- ja aineenvaihduntasi kannalta", Van der Ploeg sanoi. "Näyttää olevan huono ACL-kolesterolin, triglyseriditason ja insuliiniherkkyyden suhteen. "

Mikä on fysiologinen selitys tähän?

Kukaan ei tiedä.

Kun esitin kysymyksen Kansas State -yhtiön liikuntafysiologian professori Craig Harmsille, hän sanoi, että fysiologista reaktiota pitkään istumiseen ei ole tutkittu paljon. Sitten hän ryntäsi listan ehdoista, joita et halua kuulla lääkärisi toimistossa.

"Lyhyesti sanottuna nyt tiedämme, että istumiskäyttäytyminen johtaa lisääntyneeseen triglyseriditasoon, alentuneeseen korkean tiheyden lipoproteiinikolesterolipitoisuuteen, vähentyneeseen insuliiniherkkyydestä, metabolisesta oireyhtymästä, alentuneesta lipoproteiinin lipaasiaktiivisuudesta luurankolihaksissa, triglyseridin hydrolyysin entsyymille ja vähentynyt luun tiheys ", Harms sanoi. Useat laboratoriot tutkivat kuolemaa-tuolin ilmiötä, ja Harms ennustaa tietävämme enemmän fysiologiasta muutamassa vuodessa.

Kunnes tutkimus on valmis, tiedämme vain, että terveysriskit liittyvät - ei aiheuttanut, mutta liittyy - istumiseen.

Mikä on vertailuarvo liikaa istumiseen? Kansas valtion Rosenkranz tarkasteli tietoja 63 000 miestä, ja hänen tiiminsä yhdistää istuvan ajan ja kroonisen sairauden todennäköisyyden. Taikuuden luku tutkimuksessa on neljä tuntia. Ihmiset, jotka istuivat yli neljä tuntia päivässä, saivat merkitsevästi todennäköisempää raportoimaan kroonisesta sairaudesta, kuten syövästä, diabetesta, sydänsairauksista ja verenpaineesta verrattuna miehiin, jotka istuivat alle neljä tuntia päivässä. Diabeteksen ja verenpainelautuksen yhteys oli voimakkainta. Yhteys syöpään on vähäisintä.

Ah, ajattelet, tämä ei ole minulle ongelma, koska minä harjoitan.

Ah, mutta olet väärässä.

Voisit olla kunnossa, mutta jos istut pitkään aikaan, istunnon ja kroonisen sairauden välinen yhteys on edelleen olemassa.

Lynette Craft, Northwesternin yliopiston Feinbergin lääketieteellisen korkeakoulun ehkäisevän lääketieteen apulaisprofessori ja hänen kollegansa havaitsivat, että naiset, jotka käyttävät säännöllisesti, viettävät niin paljon aikaa kuin naiset, jotka eivät.

"Istunnon ja kroonisten sairauksien välinen suhde on riippumaton siitä, kuinka ihmiset käyttävät fyysisesti aktiivisia", Craft sanoi. "Vaikka hallitsemme kuinka paljon fyysistä aktiivisuutta ihmiset saavat, suhde säilyy. Sanomme, "älä unohda tätä muuta käyttäytymistä. Se voi olla tämä hiljainen asia, joka saa sinut, jota et todellakaan ymmärrä. '"

Korrelaatio tai syy?

->

Yritä saada itsesi nousemaan vähintään kerran tunnissa. Tieto ei ole ratkaistu, joten kukaan ei voi varmuudella sanoa, että se istuu, joka johtaa lihavuuteen, diabetekseen, verenpaineeseen ja muihin sairauksiin. On mahdollista, että ihmiset, jotka tupakoivat ja juovat, eivät pääse tarpeeksi nukkumaan ja tekevät muita vastaavia elämäntapavalintoja, haluavat istua paljon. Käyttäytymismallit yleensä klusteroituvat, joten ihmiset, jotka tekevät enemmän kuin yksi negatiivinen elämäntapa valitaan, tekevät monta.

Tutkijat vastustavat sanomalla, että vaikka ei ole varmuutta, yhdistys on vahva.

Kuinka vahva?

Van Der Ploeg työskentelee istuintyöasemalla ja seisoo kun hän ajaa junaa. Rosenkranz toimii istutustöissä. Craft saa itsensä nousemaan vähintään kerran tunnissa. Hamiltonilla ja hänen tiimillään on tietokoneohjelmisto, joka muistuttaa heitä pysymisestä 15 minuutin välein.

Johtopäätöksessä

Ovatko asiantuntijat oikein? Onko yhteys kuoleman, sairauden ja istunnon välillä? Tuleeko tulevaisuudessa rikollisia kuolintarajaan vanteettamalla ne toimistotuoleihin?

Kirjoitin koko artikkelin seisomaan.

Joe Donatelli on freelance-kirjailija. Seuraa häntä joedonatelliin. com.