On Tripe Fattening?

Tripe viittaa lehmän mahan syötävään osaan. Se on saatavilla tietyissä päivittäistavarakaupoissa ja ravintoloissa. Jos katselet painosi, saatat miettiä, onko tripe on hyvä ruoka ruokavaliolle. Useimmissa tapauksissa voit mahtua ateriasuunnitelmaanne, varsinkin kun pidät mielessäsi, että mikään yksittäinen ruokavalio ei määrää, saako tai hankkii painoa.

Päivän video

Tausta

Sinulla on paino, jos sinulla on positiivinen energiatasapaino, mikä tarkoittaa, että käytät enemmän kaloreita kuin kulutat. Ruoanlaittoon tarkoitetut elintarvikkeet ovat niitä, jotka voivat edistää painonnousua, koska ne ovat korkeita kaloreissa ja eivät ole kovin täyteisiä, joten on liian helppo syödä liikaa niistä. Tripe on suhteellisen vähäkalorinen elintarvikelähde, sillä vain 96 kaloria per 4 unssia palvelee, ja se on vähemmän rasvainen kuin rasvaiset lihat, kuten naudanlihan lyhyet kylkiluut, joissa on 283 kaloria 4 unssia kohden.

Protein

Tripe voi auttaa pitämään vähäkalorista ruokavaliota, sillä jokaisen 4 unssin annos sisältää lähes 14 grammaa proteiinia. Proteiini on täyteaine, koska se hidastaa ruoan tyhjentämistä mahasta syömisen jälkeen, joten saatat tuntea olevan vähemmän nälkä seuraavalle aterialle. Tämä voi auttaa selittämään, miksi jotkut korkeaproteiinipitoiset ruokavaliot näyttävät olevan tehokkaampia laihdutukselle kuin vähärasvaisten ruokavalioiden mukaan Harvardin terveyskoulun mukaan. Pyydä lääkäriltäsi apuna tasapainoisen ruokavalion suunnittelussa painon hallintaan.

Ravinnepitoiset ruoat

Ravinnesidonnaiset ruoat voivat auttaa sinua vastaamaan ravinnontarpeistasi samalla, kun pidät kaloreitisi rajoissa painon hallitsemiseksi Yhdysvaltain ruokavalion ohjeiden 2010 mukaisesti. Yhdysvaltain maatalousministeriö ja Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöosasto. Ravinteiden tiheät elintarvikkeet ovat vähäisiä lisättyjä sokereita, epäterveellisiä rasvoja tai natriumia, ja ne sisältävät hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä, rasvatonta maitotuotteita ja elintarvikkeita, joissa on vähärasvainen proteiini, kuten tripe. Jokainen tripe-annos sisältää alle 2 grammaa tyydyttynyttä rasvaa.

Ehdotukset

Tripe voi lihottaa, jos kypsennät sitä rasvassa tai syö sitä rasvattomilla elintarvikkeilla. Sen sijaan, että paistat trippeja, kokeile alemman kalorien keittoastomenetelmiä, jotka sisältävät paahtamisen, keittymisen ja salametsästyksen. Pickling on yleinen menetelmä trippien valmistamiseksi - etikka lisää vain vähän kaloreita. Menudo, tai tripe-keitto, voi olla täyte, matala kalori ateria, varsinkin jos pohja on selkeä liemi ja lisäät enemmän irtotavarana aterianne vihannesten kanssa.