L-lysiini ja verenpaine

Todisteet eivät viittaa siihen, että lysiini, joka on välttämätön aminohappo, vaikuttaa verenpaineeseen - ainakin ei suoraan. Se voi kuitenkin parantaa kolesterolitasoja. Korkea kolesteroli voi kapea verisuonisto, joka usein lisää verenpaineen riskiä samoin kuin muita sydän- ja verisuonitauteja, kuten sydänsairaus, angina pectoris, sydänkohtaus ja aivohalvaus. Siksi lissiä, joka sisältää lysiiniä, voi olla hyödyllistä, mutta keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet niin.

Päivän video

lysiini

tammikuussa 1983 julkaistussa American Journal of Clinical Nutrition -sarjassa ilmenee, että lysiini lisää karnitiinipitoisuuksia veressä. Kun 5 grammaa lysiiniä annettiin suun kautta, osallistujat kokivat plasman karnitiinin lisääntymistä peräti kuuteen tuntiin. Tasot nousivat edelleen yhteensä 48 tuntia. Karnitiini muuntaa rasvahapot energiana, mikä voi osoittautua hyödylliseksi veren kolesterolin alentamiseksi Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan.

Kolesteroli

Toinen joulukuussa 2008 julkaistu American Journal of Clinical Nutrition -tutkimus tukee yliopiston vaatimusta, mikä osoittaa, että karnitiinilla edistetään merkittäviä parannuksia pienitiheyksisiin lipoproteiinipitoisuuksiin. Vaikuttaa siltä, ​​että tämä ravinne vaikuttaa eniten hapettuneisiin LDL-tasoihin ja vähentää lukuja yli 15-kertaisella. Hapettavat LDL-lipoproteiinit lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä. Jos lysiini lisää plasman karnitiinipitoisuutta, on syytä olla syynä siihen, että sillä on myös jonkin verran hyötyä kolesterolista.

Verenpaine

Vaikka ei ole suoraa vaikutusta verenpaineeseen, lysiinin vaikutus kolesteroliin voi auttaa poistamaan vähintään yhden tekijän, jonka tiedetään vaikuttavan korkeaan verenpaineeseen. Jos korkea verenpaine ei kuitenkaan ole kohonnut kolesterolitaso, tämä lisäosa ei todennäköisesti ole avuksi. Sen sijaan muut verenpainetta alentavat menetelmät ovat tarpeen, kuten natriumin saannin vähentäminen enintään 1 500 milligrammaan, laihdutus tai fyysisen aktiivisuustason lisääminen.

Annostus

Lysiinin suositeltu päivittäinen saanti perustuu ensisijaisesti painoonne. Terapeuttiset annokset asetetaan usein 12 milligrammaan painokiloa kohden. Mitä enemmän painat, sitä enemmän lysiiniä sinun on otettava. Keskustele lääkärin kanssa parhaiten määrittämällä annostuksesi. Liian suuri osa tästä aminohaposta on liitetty lisääntyneeseen sappikivien ja munuaisten vajaatoiminnan riskiin.