Valkosolujen ja proteiinien välinen yhteys

Olet ehkä kuullut, että tarvitset proteiinia monista eri syistä, myös immuunijärjestelmän parantamiseksi. Tämä on osittain totta; immuunijärjestelmäsi, joka tukeutuu laajalti valkoisiin verisoluihin, ei voi toimia ilman riittävää ravintoproteiinia. Kuitenkin, et voi "ylimääräistä" valkosolujen lisäämällä ylimääräistä proteiinia.

Päivän video

Valkoiset verisolut

Valkosolut ovat yksi verensokeriasi soluista. Toisin kuin punaiset verisolut, jotka kantavat happea keuhkoista kudoksiin, valkosolut ovat immuuni-toimintoja. Ehkä parhaiten tunnettu valkosolujen maallikko on B-lymfosyytti, joka tuottaa vasta-aineita. Muut valkosolut sisältävät T-lymfosyyttejä, jotka sisältävät tappajasolut ja makrofagit, jotka ovat suuria soluja, jotka kuluttavat osia viruksista ja bakteereista.

Proteiini

Proteiini on yksi macronutrient-molekyyleistä, joita sinun on syytä syödä terveyden ylläpitämiseksi. Makronitrientit ovat kemikaaleja, joita tarvitset suuressa määrin joka päivä; muut makroravintoaineet ovat hiilihydraatteja ja rasvoja. Voit murtaa proteiinit ja muut makroravintoaineet, jotka antavat sinulle energiaa sekä solujen rakennuspalikoita. Erityisesti, katkaiset proteiinit rakennusosiksi kutsuttuiksi aminohapoiksi.

Valkoiset verisolut ja proteiini

Kaikki valkosolut tarvitsevat aminohappoja normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Osa valkosolujen aminohappojen käytöstä on hyvin ilmeistä immuniteetissä. Esimerkiksi vasta-aineet ovat proteiineja, ja ne koostuvat siten aminohapoista. Sinun täytyy syödä proteiineja saadaksesi aminohapot, joita B-lymfosyytit käyttävät vasta-aineiden tuottamiseksi. Jopa valkoiset verisolut, jotka eivät muodosta vasta-aineita, tarvitsevat kuitenkin proteiinia; kaikki solut vaativat proteiinia energiaa varten ja muodostavat merkittäviä rakenteellisia ja toiminnallisia molekyylejä, jotka toimivat soluissa.

Huomioitavaa

Sinun on syytä syödä proteiinia osana tasapainoista ruokavaliota valkosolujen toiminnan ylläpitämiseksi. Ei ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka viittaa siihen, että ylimääräisen proteiinin syöminen tai tiettyjen aminohappojen syöminen auttaisi lisäämään valkosolujen toiminta. Sen sijaan sinun pitäisi pyrkiä kuluttaa sopiva määrä proteiinia päivittäin. Harvard School of Public Health suosittelee saada 20-25 prosenttia päivittäisistä kaloreista proteiineista, joissa jokainen gramma proteiineja on noin 4 kaloria energiaa.