Nestemäiset ravintolisät vanhuksille

Vanhemmat aikuiset tarvitsevat suurempia määriä tiettyjä ravintoaineita kuin nuoremmat kolesteronit. Muutokset aineenvaihdunnassa, pureskelu- tai nielemisvaikeudet ja makuelämykset voivat vaikuttaa ikääntyneiden kykyyn vastata ravitsemuksellisiin tarpeisiinsa. Nestemäiset ravintolisät ovat yksi helpoimmista tavoista ikääntyneille aikuisille vastaamaan päivittäisiin tarpeisiinsa.

Päivän video

Tärkeimmät ravintoaineet

Kalsium, D-vitamiini, B-12-vitamiini, kuitu ja kalium ovat tärkeimpiä ravintoaineita ikääntyneille aikuisille. Näillä ravintoaineilla on tärkeä rooli osteoporoosin ehkäisyssä, energian parantamisessa, hermoston toiminnan ylläpidossa, terveellisen ruoansulatuksen edistämisessä ja verenpaineen hallinnassa. Monet suosittujen nestemäisten lisäravinteiden räätälöivät täydentääkseen vanhempien väestöryhmien tarpeita lisäämällä kalsiumin, kuidun, kaliumin ja muiden ravintoaineiden määrää.

Metabolian ja ruoansulatuskanavan muutokset voivat vähentää ravintoaineiden määrää, jonka vanhemmat aikuiset pystyvät imemään elintarvikkeista. Koska myös täysravintoja, kuten tuoreita vihanneksia tai raakoja pähkinöitä, voi joskus olla hankalia ikääntyneille aikuisille, joilla on hammasproteesit tai heikot hampaat, nestemäiset ravintolisät tarjoavat helpon ja tehokkaan tavan vastata näihin päivittäisiin ravintoaineiden vaatimuksiin.

Nestemäisten lisäaineiden tyypit

Nestemäiset ravintolisät tulevat erilaisiin tuotemerkkeihin ja makuihin. Sopiva tasapainoisen ravinnon lähde, nämä lisäravutukset voidaan helposti lisätä mihin tahansa ruokintasuunnitelmaan. Monet vaativat vain vähän valmistavaa valmistetta ja niitä on helppo säilyttää ja juoda. Lisäravinteita voidaan juoda niin hyvin - parhaiten jäähdytettyinä - tai sekoitettuna maitoon, jäätelöön ja hedelmiin tai vihanneksiin.

Muiden lisäravinteiden muodot

Jotkut yritykset tekevät ravintoaineiden jauheen muodossa. Tämä muoto on kätevä ihmisille, jotka haluavat luoda tärinää erilaisilla nesteillä ja muilla elintarvikkeilla. Jauhemaiset muodot voivat olla myös hieman edullisempi vaihtoehto niille, jotka käyttävät näitä lisäravinteita usein.

Valmistelu ja sekoittaminen

Kalsiumin ja D-vitamiinin määrän lisäämistä annosta kohden voit sekoittaa lisäravinteita maidon tai maitotuotteen, kuten soijamaidon kanssa. Ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi, monet lisäravinnokset soveltuvat jo laktoositon ruokavalioihin ja ne voidaan sekoittaa laktoosittomaan maitoon haluttaessa. Täysmaito, haihdutettu maito, jauhemaito ja jäätelö ovat hyviä sekoitusvaihtoehtoja niille, jotka haluavat lisätä kaloreita ja rasvan saantia.

Vaikka monet nestemäiset ravintolisät sisältävät jo nyt huomattavia määriä kuitua, kuitupitoisuuden lisääminen voi auttaa päivittäisten kuitujen tavoitteiden saavuttamiseen. Lisäravinteita voidaan myös sekoittaa hedelmiin tai vihanneksiin, kuten mansikoihin tai pinaattiin, jotta saadaan kuitupitoinen, vitamiinipakattu ravistelu.

Lisäyksen valitseminen

Monet tuotemerkit tarjoavat alemman hiilen tai vähän sokerin lisäravinteita. Nämä tyypit ovat hyviä ihmisille, jotka ovat diabetesta tai haluavat vähentää kalorien saanti kokouksessaan proteiinin tarpeisiin. Muut lisäykset on räätälöity tiettyjen lääketieteellisten ja terveydellisten tarpeiden, kuten munuaissairauksien tai merkittävien haavojen, tarpeisiin. Lääkäri tai rekisterinpitäjä voi antaa suosituksia, jotka nestemäiset ravitsemuslisäosat parhaiten täyttävät ravitsemukselliset tarpeet.