Alhaisempi selkäkipu jalkapallon pelaamisen jälkeen

Alaselkä ei yleensä ole suuri ongelma kohta jalkapalloilijoille. Laaja raportti American Academy of Pediatricsin vammoista ja muut huomata sen sijaan etulyöntiaseman loukkaantumisten ja aivotärähdysten keskuudessa urheilun loukkaantuneiden keskuudessa. Jalkapallon pelaaminen tosiasiallisesti pyrkii vahvistamaan sydän- ja selkälihaksia vuoden 2009 tutkimuksessa, jonka tanskalaiset tutkijat ilmoittivat julkaisussa "The Journal of Strength and Conditioning Research." Silti korkean profiilin pelaajat, kuten Chelsean John Terry, jotka kärsivät herniated disk, on joutunut perimään takaisin vammoista.Jos sinulla on valitettavaa selkäkipu jalkapallon pelaamisen jälkeen, terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua määrittämään tarkan syyn ja kehittämään elvytyssuunnitelman.

Päivän video

Herniated Disk

Kipu alaselkässä voi johtua herniated discista, joka painaa sciatic hermoa, mikä voi myös aiheuttaa heikkouden alas vasikan takaosassa. voi olla yli 25 prosenttia urheilijoiden alaselän loukkaantumisista, kirjoittaa Walter R. Frontera, fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen dekaani Puerto Rican lääketieteellisessä oppilaitoksessa, tekstissä "Kliininen urheilu lääketiede". terapiassa ja leikkauksessa. Terryn tapaukses- sa hän joutui artroskooppiseen leikkaukseen ja kävi lääkärin valvonnassa leikkauksen jälkeisenä päivänä. Hän palasi otteluun kahdeksan viikon kuluttua.

Spondylolyysi tai Spondylolisthesis

Spondylolyysi liittyy pars interarticularis -murtuman luustoon, joka on selkärangan takana oleva luinen projektio. Liittynyt syy alaselän kipu, spondylolisthesis tai levyn luiska, tyypillisesti vaikuttaa voimistelijoille, taitoluistelijoille ja sukeltajille. Jalkapalloilijat myös harjoittelevat usein kiertymisliikkeitä, jotka johtavat spondylolistesiin. Taaksepäin taipuva ja taivutettu selkä voi aiheuttaa tylsää tai aching-tunnetta alaselkässä, joko pakaralihaksilla tai ilman kipua, mikä osoittaa yhden näistä selkärangan häiriöistä.

Rakenteelliset ongelmat

Kun kipu on epäselvä jalkapallon urheilijoissa, juuressa voi olla jalan pituuseroisuus; pyöreän nivelen pyöriminen, joka esiintyy lantiossa; tai lantion epäsymmetria. Texas Sports Medicine -tiimin lääkäri Melvin R. Manningin mukaan vuonna 2006 julkaistussa jalkapallovammojen kattavassa katsauksessa "Pohjois-Amerikan fyysisen lääketieteen ja kuntoutusklinikka" -kohdassa "kantapäät voivat käsitellä jalkojen epätasaisuuksia … Harjoittelun säätö voi auttaa naisjalkapallon urheilijoita jotka kärsivät selkäkipuista johtuen lihasten epätasapainosta tai yleisestä heikkoudesta lonkan laajentamisessa.

Hoito

Voit levätä, ottaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä ja käyttää lämpöä lievempien alaselkätapausten jälkeen jalkapallon jälkeen.Rakenteellisiin ongelmiin liittyvä kipu voi vaatia fyysisen terapeutin tai joukkueenvalmentajan käyntejä asianmukaisen lihaksetasapainon korjaamiseksi kumpaankin kehon puoleen sekä selkälihojen vahvistamiseen ja venyttämiseen, Frontera toteaa.