Maka Root ja korkea verenpaine

Korkea verenpaine on usein krooninen sairaus. Useimmat ihmiset kehittävät vähitellen korkeaa verenpainetta ja kokevat vuosittain lievän verenvoimakkuuden valtimoiden seinämiin. Tämän sairauden hoitaminen usein tulee alas elämäntapamuutoksiin, joihin kuuluu enimmäkseen ruokavalio ja liikunta. Jotkut ihmiset kuitenkin kääntyvät vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin verenpaineen alentamiseksi. Vaikka jotkut lisäravinteet ovat osoittaneet lupauksen parantaa tätä tilaa, maca root ei ole yksi niistä.

Vaikka maca sisältää yhdisteitä, jotka saattavat hyödyttää terveyttäsi, ei ole olemassa vankkoja todisteita sen käytön tukemiseksi korkean verenpaineen hoitamiseksi. Kaikki hyödylliset tulokset ovat parhaimmillaan anekdootteja. Itse asiassa joillekin ihmisille maca-juurella voi olla kielteinen vaikutus verenpaineeseen.

Todisteet

Tutkimus, joka julkaistiin maaliskuussa 2008 "Elintarvike- ja kemian toksikologia", British Industrial Biological Research Association -lehdessä, totesi, että maca voi vaikuttaa verenpaineeseen. Yksilöt, jotka ottavat 0,6 grammaa - 600 milligrammaa - maca-jauhetta päivittäin kokivat kohtalaisen suurentavan diastolisen verenpaineen. Diastolinen verenpaine ilmaisee veren voimakkuutta valtimoissa sydämenlyöntien välillä. Tämä voi olla erityisen ongelmallista jollekin jo hypertension kanssa.

Annostus

Maca-juuren terapeuttiset annokset voivat vaihdella, mutta tavallinen määrä on 450 milligrammaa kolme kertaa päivässä. Tämä tarkoittaa, että käytät 1, 350 milligrammaa, mikä on yli kaksinkertainen verrattuna diastolisen verenpaineen lisääntymiseen edellä mainitun tutkimuksen osallistujissa. Nykyinen tutkimus ei osoita, onko verenpaineen nousu annosriippuvainen vai ei? joten keskustele lääkärisi kanssa ennen maka-täydennyksen ottamista parantamaan terveydentilaa, ei vain verenpainetta.

Varoitus

Macan käytöstä raskauden aikana ei tiedetä tarpeeksi. Jos olet raskaana tai imetys voi haluta välttää tätä lisäystä, kunnes lisätutkimuksia tehdään. On myös osoitettu aiheuttavan goiteria kilpirauhashormonihoidossa oleville ihmisille, erityisesti kun he käyttävät vähän jodia ruokavaliota.

Verenpaine

Verenpainetta parantavan itsemääräävän makaan sijaan keskustele lääkärin kanssa siitä, millainen paras hoitotapa on. Useimmat lääketieteen ammattilaiset kertovat sinulle, että ruokavaliosi parantaminen on enemmän hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä, sekä kohtalaisia ​​määriä vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja vähärasvaisia ​​lihoja. On myös tärkeää rajoittaa natriumin saanti enintään 1 500 milligrammaan päivässä ja lisätä liikuntaa vähintään 30 minuuttiin useimmissa viikonpäivissä.