GABA

Gamma-aminovoihappo, jota yleisesti kutsutaan nimellä GABA, on aminohappojohdannainen, joka lähettää rauhoittavia signaaleja aivoihinne. Julkaisuhetkellä GABAa tutkitaan käytettäväksi hoidettaessa hermosairauksia, kuten epilepsiaa ja ahdistusta. Kehonrakentajat käyttävät sitä myös lihasten kasvun parantamiseen. Lääkärit määräävät GABA: ta vaihtelevissa annoksissa, mutta turvallista annosta ei ole määritetty GABA: n ottamiseksi ravintolisänä.

Päivän video

Suurin annos

Jotkut lääkärit määrittävät GABA-annoksen jopa 200 milligramman annoksella neljä kertaa päivässä, jolloin maksimaalinen päivittäinen annos on 800 milligrammaa. GABA: ta myydään ravintolisänä tyypillisesti 500-750 milligrammaa neurotransmitteria, ja sen suositukset ovat kaksi kertaa päivässä. Jos otit 750 milligrammaa kahdesti päivässä, saanti olisi lähes kaksinkertainen kuin lääkäreiden maksimaalinen päivittäinen annos.

Human Growth Hormone

GABA-ravintolisien painonnousuun ja myyntiin tarkoitetuilla sivustoilla voit lukea väitteitä, joiden mukaan GABA parantaa aktiivisuutta kehon ihmisen kasvuhormonissa. Tämä pätee GABA: sta, joka on tuotettu luonnollisesti kehossasi, mutta ei välttämättä GABA: ta, joka on otettu suun kautta. Lievä näyttö kuitenkin tukee teoriaa, jonka mukaan GABA: n oraaliset ravintolisät stimuloivat HGH: ta. Virginian Shenandoah-yliopistossa suoritetussa tutkimuksessa tutkijat antoivat 11 miestä joko 3 grammaa GABA: ta tai lumelääkettä. He havaitsivat, että GABA lisäsi HGH-tasoja jopa 400 prosentilla, kuten julkaistiin artikkelissa, joka julkaistiin tammikuussa 2008 julkaisussa Medicine and Science in Sports and Exercise. ”

Varotoimenpiteet

GABA-valmisteen haittavaikutukset ovat uneliaisuus, pistely ja huuhtelu. Haittavaikutuksia, joihin kuuluu myös kiihtynyt syke ja hengitysvaikeus, voivat olla voimakkaampia, jos otat suuria GABA-annoksia käyttämättä jälkikäteen. Raskaana olevat naiset ja kuka tahansa, joilla on munuaisten vajaatoiminta, ei tule käyttää GABA: ta. Älä ota GABA: ta aineisiin, jotka vaikuttavat sen aivoihin. Esimerkkejä ovat alkoholi ja barbituraatit. Kliinisissä tilanteissa osallistujat ovat ottaneet jopa 18 grammaa GABA: ta, mutta tämä ei tarkoita sitä, että voit turvallisesti ottaa tämän tai minkä tahansa määrän päivittäin pitkäaikaiseen käyttöön.

Huomioita

Luonnossa esiintyvä GABA on hyvin tutkittu. Se hidastaa hermovaikutusta aivoissasi. Epilepsia, Parkinsonin tautia ja ahdistuneisuushäiriöitä sairastavat henkilöt ovat tavallista pienemmät GABA-määrät. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin määrittämään, antavatko GABA: n suun kautta annettavat annokset aivoihinne ja parantaa hermosoluja. GABA-ravintolisien turvallisuutta koskeva tutkimus on myös vähäinen, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä ravintolisäaineena.