N-asetyyli-L-kysteiini ja asetyyli-L-karnitiini

Asetyyli-1-karnitiinia ja N-asetyyli-1-kysteiiniä ovat ravintolisät, jotka ovat peräisin luonnossa esiintyvistä aminohapoista. Vaikka niillä on jonkin verran samanlaisia ​​nimiä, näillä antioksidanttituotteilla on selvästi erilaiset ominaisuudet ja vaikutukset. Asetyyli-1-karnitiinia tai ALCARia syntetisoidaan karnitiinista, kun taas N-asetyyli-1-kysteiini tai NAC johdetaan aminohappo-kysteiinistä. ALCARia ja NAC: ää käytetään erilaisten lääketieteellisten olosuhteiden hoitoon. Molempia käyttävät myös painonnostajat ja urheilijat, jotka uskovat, että nämä lisäykset lisäävät suorituskykyä ja lisäävät lihaksia. Ota yhteys lääkäriisi, ennen kuin otat ALCAR- tai NAC-lääkettä.

Päivän video

Asetyyli-L-karnitiini Ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

L-karnitiini, synteettinen maksasi aminohapoista lysiini ja metioniini, toimii muuntamalla rasva energiaan. Asetyyli-1-karnitiini on yksinkertaisesti 1-karnitiini, johon on lisätty asetyyliryhmiä; Linus Pauling -instituutti Oregonin osavaltion yliopistossa toteaa, että tämä saattaa lisätä biosaatavuutta. Lihavalmisteiden toimisto kertoo, että karnitiini voi vähentää ikääntymistä aiheuttamaa oksidatiivista stressiä, vähentää kuolleisuutta sydänpotilailla ja parantaa liikunnan suorituskykyä ihmisillä, joilla on perifeerinen valtimotauti. "Championship Bodybuilding" -elokuvan Chris Aceton mukaan ALCAR auttaa urheilijoita ylläpitämään testosteronipitoisuuksia raskaiden harjoitteluohjelmien jälkeen ja voi auttaa parantamaan glukoosin saantia ja edistämään kehon rasvan menetystä. Dr. Eric P. Brass, lääketieteen professori Los Angelesin yliopistosta, kertoo, että 20 vuoden tutkimus ei ole antanut todellista näyttöä siitä, että karnitiini parantaa urheilullista suorituskykyä terveillä ihmisillä. Brass huomauttaa kuitenkin, että negatiivista tulosta ei ole myöskään todistettu.

Huomaa, että l-karnitiini näyttää olevan yleisesti turvallinen suositelluissa määrissä, Maryland Medical Center suosittelee annoksia, jotka vaihtelevat 1 000 - 3 000 milligrammaa päivässä. Haittavaikutuksia - mukaan lukien lisääntynyt ruokahalu, ihottumat, ripuli ja kalan ruumiin hajua - on raportoitu karnitiinilla; yli 3 000 milligramman annokset aiheuttavat todennäköisemmin sivuvaikutuksia. Linus Pauling -instituutti Oregonin osavaltion yliopistossa varoittaa, että sinun pitäisi välttää D-karnitiiniformulaation ottamista; tämä voi kilpailla l-karnitiinin kanssa ja voi aiheuttaa lihasheikkoutta. Täydentävä karnitiini, mukaan lukien ALCAR, voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa. Ota yhteys lääkäriisi ennen ALCARin käyttöä.

N-asetyyli-L-kysteiini Ominaisuudet ja käyttötarkoitukset

L-kysteiini, josta NAC on johdettu, on elimellesi syntetisoitava ei-välttämättömän aminohappo. Kysteiini auttaa tuottamaan antioksidantteja glutationia ja tauriinia; sillä on myös rooli ruoansulatuskanavan ja immuunin terveydelle.Täydentävä NAC muunnetaan kysteiiniksi kehossasi, jossa se auttaa torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita ja hidastaa ikääntymisen alkamista ja vähentää taudin riskiä. NAC, joka auttaa jakamaan myrkyllisiä kemikaaleja elimistöön, käytetään hoitamaan asetaminofeenin yliannostusta ja keuhkosairauksia, kuten keuhkoputkentulehdus ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus. Kehonrakennusalan asiantuntijan Clayton Southin mukaan NAC nostaa glutationitasoja ja auttaa säilyttämään vähärasvaisen lihasmassan. Vuonna 2000 julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa "European Journal of Clinical Investigation" tutkijat havaitsivat, että oraalinen NAC täydentää glutationia HIV-potilailla.

Huomioitavaa ja varotoimet

UMMC: n mukaan tavallinen NAC-annos yleiselle terveydelle ja antioksidanttisuojalle on 500 milligrammaa päivässä. Seuraa lääkärin annostussuunnitelmaa NAC: lle; hyvin suuret yli 7 000 milligramman annokset voivat olla myrkyllisiä ja jopa kuolemaan johtavia. Vältä D-kysteiiniä, D-kystiiniä ja 5-metyylikysteiiniä; UMMC ilmoittaa, että nämä ovat myrkyllisiä. NAC olisi otettava multivitamiinilla varmistaakseen B-kompleksisten vitamiinien asianmukaisen tason. Vakavia allergisia reaktioita on raportoitu kysteiinin kanssa, ja se voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa. Ota yhteys lääkäriisi ennen NAC: n ottamista.