Luonnolliset estrogeenisisällöt

Useat tekijät, mukaan lukien stressi, lääkitys, vaihdevuodet ja lääketieteelliset olosuhteet, kuten polykystinen munasarjojen oireyhtymä, voivat olla kehon estrogeenitaso. Vaikka no over-the-counter-lisäravinteita sisältävät todellisen estrogeenin, useat lääkekasvit sisältävät yhdisteitä, jotka jäljittelevät estrogeenia tai tekevät estrogeenipitoisuuksien lisääntymistä. Phytoestrogens - kasviperäisiä yhdisteitä, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​kuin ihmisen estrogeeni - on tutkittu mahdollisina vaihdevuodet oireiden ja hedelmättömyyden hoitoina. Yrtit, kuten kastunut puu marja, voivat auttaa kehoa saavuttamaan ihanteellisen tasapainon estrogeenin ja progesteronin.

Päivän video

Soija

Soijapavun uutteet ovat voimakkaita isoflavonien lähteitä, eräänlaista fytoestroottityyppiä, jota yleisesti käytetään vaihdevuosien hoitoon. Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen kansallisen keskuksen mukaan jotkut naiset kokevat vähemmän vaihdevuosien aiheuttamaa kuumaa vilkkumista soijasoftaanien käytön aikana, kun taas toiset kokevat huonontuneita oireita. Soijan vaikutukset voivat vaihdella kunkin henkilön yksilöllisen hormonitoiminnan perusteella.

Red Clover

Punahelmen kasvien kukat sisältävät isoflavoneja ja niillä on maine kuumailmien ja hengitysvaikeuksien lievittämisessä. Useat tutkimukset ovat tutkineet punaisen apilan vaikutusta hormonille herkkiin oloihin, kuten vaihdevuodet, premenstruaalinen oireyhtymä, rintakipu ja hedelmättömyys. Punainen apila toimii hienovaraisesti; sillä ei ole voimakasta vaikutusta estrogeenipitoisuuteen tai muuhun hormoniin. Kuitenkin, koska se on hyvin siedetty ja liittyy hyvin vähän haittavaikutuksia, se on edelleen suosittu valinta ihmisille, jotka haluavat nostaa estrogeeninsa.

Black Cohosh

Toinen suosittu vaihdevuosileikkaus, musta cohosh sisältää luonnollisen estrogeenin kaltaisen yhdiste, joka tunnetaan nimellä tuoksu. Musta cohosh auttaa lisäämään verenkiertoa lantioon ja kohtuun, ja sitä on perinteisesti käytetty hoitamaan alhaisen estrogeenin tasoisia kuukautiskiertohäiriöitä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat epäilyttäneet mustan cohoshin perinteistä käyttöä vaihdevuosien hoidossa.

Chaste Tree Berry

Vaikka kalkkipuiden marja ei sisällä estrogeenia tai kasviestrogeeneja, se voi auttaa hormonien tasapainon saavuttamisessa kaikenikäisille naisille. Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus mainitsee useita pienimuotoisia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että tämä yrtti, joka tunnetaan myös munkkipipeänä, voi vähentää rintakipua, hedelmättömyyttä, alhaista libidoa ja premenstruaalista oireyhtymää. Teoriassa saksalainen puuhelmi toimii parantamalla progesteronin ja estrogeenin tasapainoa kehossa. Herkkä puu marja on erityisen yleinen täydennys naisille, jotka kärsivät hormonien epätasapainosta.