Luonnollisia elintarvikkeita, jotka sisältävät piidioksidia

Silicon, luonnossa esiintyvä elementti, on laajalle levinnyt ympäristöön ja maaperän ulomman kuoren toiseksi yleisin elementti. Tämä elementti hyödyttää erilaisia ​​terveystoimintoja. Suurin osa piistä on muotoa, joka ei ole absorboiva. Kuitenkin jotkut elintarvikkeet sisältävät merkittäviä määriä piidioksidia, elementin käyttökelpoinen muoto.

Päivän video

Kasvit

Vaikka piitä ei ole määritelty oleelliseksi ravintoaineeksi eikä suositeltua korvausta ole, Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen suosittelee 700 mg turvallista päivärajaa. Keskimääräinen aikuinen kuluttaa 20 - 50 mg piitä päivässä. Kasvit sisältävät yleensä piitä, kun taas mineraali puuttuu eläinruokista. Riippuen siitä, missä asut, juomavesi voi muodostaa piin luonnollisen lähteen ruokavaliostasi. Olut tarjoaa myös suuria määriä piitä, mahdollisesti peräisin niistä jyvistä, joista se on valmistettu.

Variety

Piidioksidi auttaa vähentämään alumiinin vahingollisia vaikutuksia ja ehkäisemään Alzheimerin tautia, ravitsemustieteilijä Phyllis Balchin, kirjailija "Reseptiä ravitsemuksellista parannusta varten". Piidioksidi myös edistää terveellistä luun muodostumista ja hidastaa ikääntymistä. Piin pitoisuutesi laskee iän myötä, mikä lisää piin ravinnon tarvetta. Riittävien tasojen varmistamiseksi voit valita erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat hyviä lähteitä piidioksidille, mukaan lukien sinimailanen, juurikkaat, ruskea riisi ja kaura. Bell paprikat, soijapavut ja lehtivihannekset tarjoavat myös runsaasti tätä ravintoainetta. Muita piidioksidilähteitä ovat parsat, maapähkinöitä, persiljaa, auringonkukansiemeniä ja viljapeltiä, kuten ohraa, kauraa, hirssiä ja vehnää.

Juomat

Juomat, kuten olut, kahvi ja vesi ovat piidioksidin tärkeimmät ravintolähteet keskivertokuluttajalle, joka tuottaa noin 55 prosenttia päivittäisestä saannosta US Food and Drug hallinto. Jyvät tuottavat 14 prosenttia ja vihannekset vaikuttavat noin 8 prosenttiin keskimääräiseen henkilön piikulutustasoon Dr. Dirk Vanded Berghein mukaan haastattelussa Phillipsin Richard Passwaterin haastattelussa, joka julkaistiin joulukuun 2004 Whole Foods -lehdessä. " Silicon hyötyy terveyttä pitämällä kudoksesi yhdessä ja estämällä ikääntymisen ihon ja nivelten; nykyaikaisilla elintarvikkeilla on kuitenkin puutteellisia piidioksidia maaperän ehtymisen vuoksi, Vanden Berghe sanoo.

Horsetail ja levät

Yrttihevoset tarjoavat runsaan luonnonlähteen piidioksidia, jota perinteiset herbalistit käyttävät ja suosittelevat terveelle iholle, kynsille ja hiuksille. Jotkut levilajit sisältävät myös huomattavia absorboituvia piioksiditasoja, ja niitä käytetään piiravinteiden valmistuksessa Naturopath Linda Rector-Pagein mukaan, Linda Page's Healthy Healing -kirjan kirjoittajalle: opas itsensä parantamiseksi kaikille."