Luonnolliset tapit vähentää sykettä

Keskimääräinen sydämen lepo lyö noin 60-80 kertaa minuutissa ja saa hieman nopeamman ikäänsä. Reseptilääkkeet voivat alentaa sykeä, joka voittaa vaarallisen nopeasti. Lääkäreillä on myös tekniikka (joka voi olla vaarallista lääketieteellisen sijainnin ulkopuolella), nimeltään karotide sinus hieronta pysäyttää kilpa-sydän. Mutta voit ottaa omat askeleet hidastaaksesi nopeaa sykettä.

Päivän video

Vähennä stressiä

Sydämessä, joka on stressaantunut, on sydän, joka lyö nopeammin kuin olisi. Tee mitä voit vähentää rasitustasoja elämässäsi rentoutustekniikoiden, meditaation, biofeedbackin, joogan tai Tai Chiin avulla. Kaikkien näiden käytäntöjen hidas, syvä hengitys voi auttaa rauhoittamaan sydämesi.

Vähennä kalsiumia

Jotkut ensimmäisistä lääkkeistä lääkärit voivat määrätä hoitaa sydän ovat kalsiumkanavan salpaajat, koska liiallinen sydämenlyönnit voivat laukaista liika kalsium. Laske kalsiumin saanti ja lisää magnesiumia ja mangaania (löytyy soijatuotteista, lehtivihanneksista ja pähkinöistä) ja saatat pystyä saavuttamaan samanlaisia ​​tuloksia.

Yrttiteet

Kahden osan äidinrotu ja yksi osa valerianin infuusio tekevät rentouttavasta ja rauhoittavasta teestä, joka voi auttaa sydämen sydämentykytysten hoitoon Jade'n täydellisessä Home of Herbal -kirjassa Britton ja Tamara Kircher. Muita yrttejä, jotka voivat olla hyödyllisiä ovat kääpiö, passion kukka, kamomilla tai limeblossom.

Liikunta

Aerobinen liikunta vahvistaa sydäntä. Fyysisen kuntotason nostaminen todennäköisesti vähentää lepovaiheesi, mutta etenkin jos sinulla on taustalla oleva sydänsairaus, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat raskaan harjoittelun.

Leikkaa kofeiini

Koska ne voivat nostaa sykkeesi, kofeiinipitoisia tuotteita voidaan parhaiten välttää. Tämä sisältää kahvia, ruokavalion pillereitä, suklaata ja kofeiinia sisältäviä virvoitusjuomia.