Negatiiviset vaikutukset viinirypäleiden syöminen

Viinirypäleet ovat uskomattoman hyviä sinulle, antaen sinulle erilaisia ​​vitamiineja, mineraaleja ja jopa kuituja. On kuitenkin mahdollista syödä liikaa rypäleitä. Aina edesauta rypäleistäsi sen sijaan, että nippulit heti pussista. Muussa tapauksessa saatat kohdata kielteisiä sivuvaikutuksia. Jos olet allerginen viinirypäleille, sinulla saattaa olla ongelmia vain koskettamalla niitä.

Päivän video

Painon nousu

Varmasti, rypäleet ovat suhteellisen alhaisia ​​kaloreissa. Yksi täysi kuppi, joka on noin 30 viinirypäleitä, on alle 105 kaloria. Ongelma on kuitenkin se, että viinirypäleistä on helppo pukea suussa. Jos istut pussilla rypäleistä ja kytket television päälle - ennen kuin tiedät sen - voit syödä suurimman osan pussista. Yhtäkkiä 105-kalori-välipalasi kaksinkertaistuu tai kolminkertaistuu kaloreissa, lopulta antaa sinulle saman määrän kaloreita, joita saat koko aterian. Jos syövät suuria rypäleitä säännöllisesti ilman, että ensin mitataan annoksen kokoa, ylimääräiset kalorit saattavat aiheuttaa sinulle painon nousua.

Carb Overload

Sinun tarvitsee hiilihydraatteja ruokavaliossa. He muuntavat kehosi tärkeimmän energianlähteen - Glukoosi. Hiilihydraattien pitäisi olla 45-65 prosenttia kaikista kulutetuista kaloreista, jotka ovat "Dietary Guidelines for Americans 2010." mukaan. Se on 900-1 300 kaloria hiilihydraateista tai 225 - 325 grammaa päivässä, perustuen 2 000 kaloriin ruokavalio, 1 graafinen viinirypäleiden annos on yli 27 grammaa hiilihydraatteja.Jos syövät rypäleitä vapaasti ja kiinnittämättä huomiota palvelinkokoasi, voit nopeasti käyttää enemmän kuin päivittäinen hiiliharjoustosi. pois päältä, jos hiilihapon saanti on korkea, proteiinisi ja rasvan saanti saattavat olla puutteellisia.

Gut Issues

Saat kunnollisen annoksen kuidusta rypäleistä - noin 1,5 grammaa 1 kuppista, mikä ei todennäköisesti riitä aiheuttamaan häiriöitä suolistasi Jos syödä suurta viinirypäleiden annosta, kuitenkin lisää kuidun ottoa. säännöllisesti kuluttaa runsaasti kuitua, huomaat epämiellyttävän rummut tummassasi sen jälkeen, kun se syö suurta, kuitupitoista osaa viinirypäleitä. Koska kehosi ei ole käytetty kuituun, on vaikea päästä ulosuolista, mikä on merkkejä ummetuksesta. Joskus ylimääräinen kuitu on päinvastainen vaikutus, mutta antaa sinulle ripulin, koska järjestelmä yrittää karkottaa lisäkuitua.

Allergy Attack

Rypäleen allergia ei ole yleinen, vaikka se voi tapahtua. Jos olet allerginen viinirypäleille, saatat joutua iholle tai pesien iholle koskemalla rypäleitä tai pian syömisen jälkeen. Vaikeissa tapauksissa sinulla voi olla vaikeuksia hengittää tai mennä anafylaktiseen sokkiin.Vain koska sinulla on allerginen reaktio rypäleisiin, se ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että olet allerginen hedelmälle. Voit itse asiassa olla allerginen viinirypäleiden torjunta-aineelle tai hiivalle tai muotille, joka kasvaa rypäleillä. Ainoa tapa olla varma, että olet allerginen on allergeenien testaus lääkärisi toimistossa tai lähettämällä testauskeskukseen.