Negatiiviset vaikutukset liikaa B-6-vitamiinia
Sisällysluettelo:
Tarvitset B-6-vitamiinia asianmukaiseen immuunitoimintoon, kehitys ja hemoglobiini muodostavat punasoluja. Aikuisten tulisi saada vähintään 1,3 milligrammaa päivässä terveydelle. Vaikka ihmiset joskus käyttävät lisäravinteita, jotka sisältävät suurempia määriä B-6-vitamiinia premenstruaalisen oireyhtymän, rintaneula-oireyhtymän, aamu- sairauden ja masennuksen hoitoon, todisteet B-6-vitamiinin tehokkuudesta näihin tarkoituksiin ovat rajalliset ja suuret annokset voivat joskus aiheuttaa haittavaikutuksia.
Päivän video
Ihonaiheet
Kaikki B-vitamiinit ovat mukana säilyttämässä ihoa terveeksi, joten liian vähän tai liian paljon vitamiineja voi aiheuttaa ongelmia sinun ihosi. Liian lievän B-6-vitamiinin ottaminen voi aiheuttaa kivuliaita vaurioita iholle ja valoherkkyyttä. Se voi myös aiheuttaa allergisia ihoreaktioita.
Ruoansulatuskanavan ongelmat
Ruoansulatuskanavan aiheuttajat voivat olla toinen mahdollinen haittavaikutus, joka aiheutuu liiallisen B-6-vitamiinin lisäämisestä. Nämä haittavaikutukset voivat olla närästys, ruokahaluttomuus, vatsakipu ja pahoinvointi. Annostesi pienentäminen tai täydennyksen pysäyttäminen pitäisi poistaa nämä haittavaikutukset.
Neurologiset oireet
Suuria haittavaikutuksia, jotka liittyvät liiallisen lisäravinteisen B-6-vitamiinin käyttämiseen, kutsutaan aistinvaraisiksi neuropatiaksi, johon liittyy liikkumisvaikeuksien lievittäminen, kävelyn vaikeus, tunnottomuus ja kipu kädet ja jalat sekä vaikeudet, jotka tunnistavat tärinää ja asentoa. Se voi myös vaikuttaa kykyisi tuntea kipua ja lämpötilaa ja kosketuksen tunne.
Lähde- ja muut näkökohdat
Lisäaineiden ottaminen 1 - 6 gramman annoksina päivässä vähintään vuoden ajan voi aiheuttaa myrkytysoireita, mutta B-6-vitamiinin aiheuttamia myrkyllisiä oireita ei ole osoitettu ruokaa, toteaa ravintolisiä. B-6-vitamiinivalmisteen pysäyttäminen pysähtyy usein ja tavallisesti kumoaa lievän B-6-vitamiinin lievän vaikutuksen Merckin käsikirjan verkkosivujen mukaan. Useimmat ihmiset kokevat täydellisen elpymisen kuuden kuukauden kuluessa B-6-vitamiiniannoksen lopettamisesta, Maryland Medical Center toteaa.
